O estresse não é um bom companheiro de vida quando é sofrido constantemente. E o trabalho pode se tornar uma fonte regular de estresse. O verão como ponto de descanso não é a solução definitiva para o estresse. Trata-se de integrar hábitos em sua vida que ajuda a cuidar de você:
1. Marie Kondo, autora do livro A magia da ordem explica em seu livro como a ordem externa tem um componente emocional, já que a harmonia de um espaço está ligada à ordem interna da mente. Portanto, você pode seguir o conselho do autor para criar um escritório saudável. Um dos critérios que você pode aplicar é salvar apenas o que lhe traz alegria e entusiasmo.
2. O quarto deve ser um templo de descanso e relaxamento. Por esse motivo, é muito conveniente deixar o celular e o computador fora da área da sala. O estresse tecnológico também afeta nossa saúde.
3. Todas as noites, dê uma olhada nas tarefas do dia seguinte para visualizar qual será o roteiro principal.
4. Não espere até acabar Prazos na entrega de um projeto. Antecipe vários dias antes da data de fechamento para ter margem para possíveis revisões e correções.
5. Especifique qual é a principal fonte de desconforto no seu trabalho, qual é a causa estressante que você enfrenta todos os dias. Para perceber isso, você pode adquirir o hábito de escrever por duas semanas em um diário quais situações lhe deram energia negativa, quando você se sente realmente vulnerável. Essas anotações o ajudarão a descobrir quais momentos são um obstáculo para você. Esta etapa é muito importante porque às vezes acontece que a pessoa se sente oprimida por um desconforto cuja causa não consegue identificar.