La trecho final da tese tende a ser muito intenso para tantos alunos de doutorado que se concentram no esforço de defenda o seu trabalho na hora. Na reta final, muitos doutorandos se concentram no esforço de fazer as correções da tese e isso pode significar deixar de lado o lazer. Para que o excesso de trabalho não cause estresse, damos a você essas dicas práticas.
Dicas de saúde
1. É verdade que você terá que desistir de parte de seu tempo livre. Mas nem tudo. Se você se organizar, encontrará seus momentos de tranquilidade para se concentrar no descanso. Por exemplo, você pode assistir televisão por um tempo, ler um livro, passear, jantar com um amigo ...
2. É provável que muitos de seus pensamentos giram em torno da tese. Por isso, não deixe suas conversas girarem em torno dessa questão. Compartilhe outros tópicos com seus amigos e conhecidos para tentar distraí-lo.
3. Como estudante de doutorado, você certamente passará muito tempo no biblioteca. Meu conselho é que você não aceite apenas livros sobre o assunto de sua pesquisa. Escolha outros tópicos para se distrair.
4. El exercício físico é muito necessário, pois o estilo de vida de um candidato ao doutorado pode ser muito sedentário quando sentado por tanto tempo. Caminhar é uma escolha muito boa. Além disso, assistir às aulas de ioga é eficaz para manter o estresse sob controle.
5. Deixe o computador e o celular fora do quarto à noite para fugir do estresse tecnológico e melhorar o seu descanso.
6. Não coma na frente do computador.
7. Separe o síndrome de perfeccionismo e aproveite seu trabalho. Este é um trabalho muito importante em sua vida, mas não será o último. Quando você for médico, novos projetos surgirão.
8. Viva o dia a dia. Não se precipite obcecado com a data da defesa.