A diminuição no desempenho escolar de nosso filho pode muitas vezes ser devido a uma diminuição nas horas de sono. Embora a maioria das crianças fique chateada quando tem que dormir, é bom que o façam logo para que possam dormir um mínimo de 8-9 horas e estão descansados para enfrentar um árduo dia de trabalho na escola e nas atividades subsequentes das quais participa.
Como já mencionamos, o papel do sono é muito importante na atenção de nossos filhos nas aulas. Na verdade, se seu filho é muito jovem, ele deve dormir mais de 8 horas, caso contrário, ele estará muito cansado pela manhã. Um estudo da Universidade de Stanford relatou que os adolescentes precisam pouco mais de 9 horas para poder descansar e tenha o melhor desempenho no dia seguinte.
Para que não haja problemas de sono, é aconselhável não levar produtos com cola que alterem o sono e possam impedir o nosso filho de um descanso adequado. O resultado de não dormir mal será negativo ao nível escolar mas também ao nível físico, visto que se mostra que dormir pouco aumenta as chances de nosso filho estar acima do peso.
A melhor maneira de ter o melhor desempenho de manhã é acordar naturalmenteSe adormecer cedo, pode nem precisar de um despertador para começar o dia com energia e não com a sensação de cansaço. Dê aos seus filhos hábitos saudáveis desde tenra idade e você não terá que se preocupar com a hora de dormir quando eles forem adolescentes.