Creierul este foarte complex și, din cauza numeroaselor studii care există pe el, încă nu știm cum să scoatem la maximum. Creierul are peste 100 de miliarde de neuroni și o capacitate incredibilă de a stoca amintiri și experiențe. Creierul este cel care controlează funcțiile corpului oricărui special. Este o parte misterioasă a vieții și cine suntem. Asa de, Trebuie să fim conștienți de acest lucru pentru a avea grijă de creier așa cum merită.
Dacă îți antrenezi creierul cu lucruri pozitive, îți vei da seama că nu există limite pentru mintea ta ... Veți putea realiza orice v-ați propus în viață. Prin urmare, este important să știi cum să antrenezi creierul pentru a-l hrăni și a-l profita la maximum în orice domeniu al vieții tale, fie în viața ta personală, profesională sau academică.
Antrenează creierul pentru o viață mult mai plină
Hrănește-ți creierul cu alimente sănătoase
Mai întâi trebuie să vă hrăniți bine creierul în fiecare zi, astfel încât să vă ofere suficientă energie și să puteți lucra și la gândurile pozitive. Știm cu toții că o dietă sănătoasă ne face corpul sănătos, dar include și creierul. Consumul anumitor alimente precum fructe, legume și cereale integrale poate ajuta cu adevărat la protejarea funcției creierului. Evitarea alimentelor cu grăsimi trans este de o importanță vitală pentru un corp sănătos și pentru ca creierul dvs. să funcționeze corect. Trebuie să vă asigurați că vă uitați la ingrediente atunci când alegeți alimentele pe care le consumați.
misca-te
Exercițiul fizic crește nivelul de serotonină, care atenuează depresia și face corpul să se simtă bine și, prin urmare, vă veți simți mult mai bine. Exercițiile fizice mențin fluxul de sânge și pompează mai mult oxigen în creier. Datorită exercițiilor zilnice, puteți reduce colesterolul, menținând arterele curate și, de asemenea, stimulează conexiunile dintre celulele creierului, care la rândul lor vor face să crească noi conexiuni.
Ține-ți creierul ocupat
Pentru a menține un creier sănătos, trebuie să-l mențineți ocupat și activ zilnic. A avea un creier activ în fiecare zi vă poate ajuta să reduceți șansele de a dezvolta demență și vă poate îmbunătăți memoria mult mai mult decât vă puteți imagina. Există o mulțime de moduri de a vă menține creierul activ, cum ar fi făcând puzzle-uri, vorbind cu alte persoane, dobândind noi abilități, cântând la un instrument, citind, scriind etc.
Puteți face lucruri care vă sunt familiare sau o puteți face diferit. De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să mergeți întotdeauna pe aceeași cale, puteți schimba căile pentru a încerca noi rute. Dacă te îmbraci mereu în aceeași ordine, încearcă să o faci diferit. Dacă te speli pe dinți cu mâna stângă, încearcă să o faci cu dreapta ... În mod ideal, creierul tău are provocări în a face lucruri care nu sunt prea complicate, dar cu care nu ești obișnuit.
Antrenează-ți creierul pentru a excela
Gândirea pozitivă este o modalitate ideală de a hrăni creierul și chiar de a-i schimba structura internă pentru una mai bună. Neuroplasticitatea este o formă de antrenament pentru creierul tău. Atunci când ai o viziune pozitivă asupra vieții, indiferent de experiențele bune sau rele pe care le-ai trăit și o faci constant, îți poți antrena creierul să fie mai puternic și să lucrezi zilnic pozitiv.
De fapt, creierul poate fi antrenat și îmbunătățit atunci când se folosește gândirea pozitivă, Puteți stăpâni orice situație în care aveți sentimente negative precum îngrijorare, stres, stare proastă etc. Este ca și cum ai construi zilnic un mușchi gânditor pozitiv în creier.
Odată ce lucrați cu gândirea pozitivă ca prioritate în viața voastră, amintiți-vă că neuroplasticitatea va face toată munca, astfel încât acel mod de gândire să devină un obicei și să vă îmbunătățiți viața în toate modurile. Astfel, vei învăța să fii mai pozitiv și să ai o sănătate mai bună atât în interior, cât și în exterior.
Pentru a vă antrena creierul cu lucruri pozitive, trebuie să vă concentrați asupra modului în care gândiți și care sunt obiceiurile tale zilnice. Odată ce ai clar acest lucru, poți descoperi care sunt aspectele vieții tale pe care trebuie să le îmbunătățești pentru a te bucura nu numai de o viață mai plină, ci și de un creier mult mai activ și mai eficient.