S
Fără îndoială, studiază cu căldură Este un efort supraomenesc, deoarece nivelul de lene crește. Din fericire, vara nu reprezintă un nivel uniform de căldură, dar temperaturile variază. Dacă în această vară trebuie să studiezi, aceste sfaturi te pot ajuta să atingi obiectivul de a-ți continua obiectivele, în timp ce ai grijă de tine.
Există grupuri de risc în fața temperaturilor ridicate. De exemplu, acei oameni care suferă de un tip de boală cronică, copii, vârstnici, bebeluși și femei însărcinate. Cu toate acestea, indiferent de aceste grupuri, oricine ar trebui să acorde o atenție specială îngrijirii împotriva căldurii.
Bea multa apa
Nu așteptați să vă fie sete, este foarte pozitiv că beți apă regulat pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți prepara smoothie-uri naturale din fructe și smoothie-uri delicioase. Evitați băuturile carbogazoase care măresc setea.
Recomandări de securitate
Este recomandabil să evitați ieșirea din casă între orele 11:16 și XNUMX:XNUMX. Purtați îmbrăcăminte confecționată din țesături fine, respirabile, care oferă un nivel bun de confort. Culorile deschise sunt mai potrivite pentru a bate căldura. De asemenea, puteți avea resurse pentru atmosfera de acasă, de exemplu, aerul condiționat sau ventilatorul.
Dacă mergeți să studiați la bibliotecă, vă va fi mai ușor să continuați rutina de studiu, deoarece bibliotecile se deschid dimineața în timpul verii. În plus, în biblioteci există și aer condiționat.
Luați întotdeauna o sticlă de apă cu voi când ieșiți pe stradă, astfel încât să puteți lua înghițituri mici obișnuite.
Faceți mici pauze în studiu
Căldura creează un context diferit de studiu. Din acest motiv, este foarte important să înțelegem că ritmul în această perioadă a anului este diferit de cel al iernii. Luați pauze mai frecvente pentru a rămâne motivați în ritmul de studiu.
În toate casele există dormitoare care sunt mai calde decât altele, deoarece soarele strălucește mai mult în această parte a casei. În acest caz, luați în considerare mutarea într-o cameră mai întunecată în timpul verii.
Răbdare și simțul umorului
Atitudinea este, de asemenea, esențială pentru a rezista căldurii. Din acest motiv, folosiți răbdarea și simțul umorului pentru a face față mai bine temperaturilor ridicate. Concentrați-vă asupra acelor lucruri pe care le iubiți despre vară. De exemplu, experimentați momentul apusului ca recompensă personală atunci când ieșiți la plimbare. Zilele nesfârșite de vară sunt un bonus de wellness. Aceste planuri de artă sunt o modalitate de a vă motiva pentru efortul de studiu.
Vacanțe în destinație montană
În plus, puteți alege și un oraș cu un climat răcoros în timpul verii pentru a face față mai bine efectului temperaturilor ridicate. Deși studierea este o activitate care implică în principal efort mental, amintiți-vă că mintea suferă și uzură ca urmare a căldurii excesive. Din acest motiv, la fel cum vă lăsați corpul să se odihnească, este de asemenea esențial ca în timpul verii să luați studiul mai calm.