Nu toate examenele au același nivel de importanță în formația noastră. Cu cât este mai dificil un test, cu atât este mai mare nivelul de nervozitate pe care elevul îl poate simți. Cum se intretine nervii sub control?
1. Cu o zi înainte de examen, este foarte important să lăsați un spațiu de două ore și jumătate sau trei ore între ora cină și când să mă culc. Pregătește un meniu ușor pentru a-ți lua rămas bun de la zi.
2. Am început să ne pregătim pentru un examen cu o zi înainte. odihnă este sănătate. Prin urmare, opriți telefonul mobil înainte de a merge la culcare.
3. Pregătiți-vă cu o zi înainte de material că doriți să participați la examen și să îl lăsați pe birou pentru a-l pregăti pentru ziua următoare și pentru a evita greșelile de ultim moment, care pot fi foarte frecvente ca urmare a nervilor.
4. Respirați adânc. Concentrați-vă pe menținerea unui control adecvat al respirației.
5. Solicitați informații la farmacie despre posibile infuzii naturale care sunt potrivite în special pentru a spori liniștea.
6. Dacă aveți capacitatea de a merge de acasă la locul examenului, vă veți bucura de beneficiile unui bun călătorie. Dacă mergeți cu transportul urban, încercați să vă mențineți mintea ocupată, citind ziarul, ascultând un podcast de psihologie sau admirând priveliștile de la fereastră.
7. Este adevărat că este posibil ca ceva să nu meargă bine, totuși, trebuie să te concentrezi în permanență că totul va merge pozitiv, mai ales dacă ai pregătit examenul în mod optim cu timpul de studiu.