Ne apropiem de un moment periculos de care se temeau studenții: examene. Acele teste în care toate cunoștințele noastre teoretico-practice pe care le-am învățat sau nu trebuie să iasă la lumină pentru a obține o notă bună.
Astăzi vă arătăm cum examene faciale cu succes mână în mână cu dr. Javier Lavilla, specialist la Clinica Universitară a Universității din Navarra, care afirmă că «Factorii externi influențează studiul care poate face această sarcină mai confortabilă și mai eficientă. Îmbunătățirea condițiilor în care studiem ne va permite să îndeplinim această sarcină cu mai puțin efort sau oboseală ”.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți concentrarea și să dați ultimul atac acelor note care vă aduc atât de răsturnat, asigurați-vă că citiți următoarele sfaturi pe care vi le oferim. Nu au deșeuri:
Locul de studiu
Deși aici există preferințe individuale (cameră, bibliotecă), am părăsit personal biblioteca pentru a face notițe și diagrame și este în camera unde aș studia mai bine acele diagrame mai târziu, profesorul Javier Lavilla ne spune că, indiferent de locul ales, acest lucru trebuie au câteva cerințe minime. Ar trebui să existe o mediu care invită concentrarea și evită dispersia. Este recomandat să fie bine ventilat și iluminat (lumina soarelui sau artificial). Desigur, zgomotul ambiental ar trebui să fie minim.
Masa sau biroul nostru de studiu
Înălțimea tabelului nostru de studiu ar trebui să ne permită o postură confortabilă potrivită pentru studiu, evitând posturile înclinate. Brațele trebuie să se sprijine pe suprafață, cotul formând un unghi de 90 ° și este convenabil să așezați masa de studiu în fața unui perete sau fereastră fără vedere, pentru a evita distragerea atenției.
Catedra de studiu
Potrivit doctorului Javier Lavilla, idealul este ca scaunul în care studiem să poată fi reglat în înălțime și sprijin lombar. Este un element foarte important atunci când vine vorba de evita aparitia unui sentiment de oboseala timpurie. Obiectivul este de a obține o poziție verticală, cu spatele drept, pentru care un sprijin lombar care facilitează această poziție este benefic. Dacă scaunul te obligă să fii înclinat continuu, poate declanșa disconfort muscular.
Lumina camerei flexo sau de studiu
Becul trebuie amplasat deasupra capului, în așa fel încât să lumineze vertical zona de studiu sau de atenție a privirii. Cel mai recomandat bec este cel albastru, care emite o lumină complet albă. Puterea sa poate fi limitată de lampă însăși, deși 60 W sunt de obicei suficiente. Puterea excesivă va genera prea multă căldură.
Pentru mai multe informații, asigurați-vă că vizitați acest lucru legătură unde continuă să explice grija pe care trebuie să o avem cu anumite stimulente pentru a crește concentrația și durata studiului și a altor puncte.