Stresul nu este un bun tovarăș de viață atunci când este suferit în mod constant. Și munca poate deveni o sursă obișnuită de Stres. Vara ca punct de odihnă nu este soluția definitivă la stres. Despre ce este vorba este de a integra obiceiurile în viața ta ajuta sa ai grija de tine:
1. Marie Kondo, autorul cărții Magia ordinii explică în cartea sa cum ordinea externă are o componentă emoțională întrucât armonia unui spațiu este legată de ordinea internă a minții. Prin urmare, puteți urma sfaturile autorului pentru a crea un birou sănătos. Unul dintre criteriile pe care le puteți aplica este să salvați doar ceea ce vă aduce bucurie și entuziasm.
2. Dormitorul ar trebui să fie un templu al odihnei și relaxării. Din acest motiv, este foarte convenabil să lăsați telefonul mobil și computerul în afara camerei. stres tehnologic ne afectează și sănătatea.
3. În fiecare seară, aruncă o privire asupra sarcinilor tale pentru ziua următoare pentru a vizualiza care va fi itinerarul principal.
4. Nu așteptați până rămâneți fără Perioade de timp în livrarea unui proiect. Anticipați câteva zile până la data de închidere pentru a putea avea o marjă pentru eventuale revizuiri și corecții.
5. Specificați care este principala sursă de disconfort în munca dvs., care este cauza stresantă cu care vă confruntați în fiecare zi. Pentru a realiza acest lucru, vă puteți deprinde obiceiul de a scrie timp de două săptămâni într-un jurnal ce situații v-au dat energie negativă, atunci când vă simțiți cu adevărat vulnerabili. Aceste adnotări vă vor ajuta să vă dați seama care momente sunt un punct de blocare pentru dvs. Acest pas este foarte important deoarece uneori se întâmplă ca persoana să se simtă copleșită de un disconfort a cărui cauză nu o poate identifica.