Scăderea performanței școlare a fiului nostru se poate datora adesea unei scăderi a orelor de somn. Deși majoritatea copiilor sunt supărați când trebuie să meargă la culcare, este bine să o facă în curând, astfel încât să poată dormi minim 8-9 ore și sunt odihniți pentru a face față unei zile grele de muncă la școală și în activitățile ulterioare la care participați.
După cum am menționat, rolul somnului este foarte important în atenția copiilor noștri din clasă. De fapt, dacă copilul dumneavoastră este la o vârstă fragedă, el ar trebui să doarmă mai mult de 8 ore, altfel va fi destul de obosit dimineața. Un studiu de la Universitatea Stanford a raportat că adolescenții au nevoie ceva mai mult de 9 ore pentru a putea fi odihnit și cântă la cea mai bună calitate a doua zi.
Pentru a nu exista probleme de somn, este indicat să nu luați produse cu adeziv care modifică somnul și pot împiedica copilul nostru să se odihnească corect. Rezultatul dacă nu dormi prost va fi negativ la nivelul școlii, dar și la nivel fizic, deoarece s-a demonstrat că a dormi prea puțin crește șansele ca copilul nostru să fie supraponderal.
Cel mai bun mod de a cânta cel mai bine dimineața este trezește-te naturalDacă adormi devreme, este posibil să nu ai nevoie nici măcar de un ceas cu alarmă pentru a începe ziua cu energie și nu cu senzația de oboseală. Oferiți copiilor dvs. obiceiuri sănătoase încă de la o vârstă fragedă și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la culcare când vor fi adolescenți.