Este un subiect despre care am vorbit deja cu mai multe ocazii. lipsa de somn iar oboseala au devenit unul dintre marii dușmani ai studenților. Nu este pentru mai puțin, deoarece acest tip de neplăceri ne poate provoca multe rele. În ce constă? Cum le putem evita? Vom afla câteva concepte fundamentale care ne vor ajuta să nu trebuiască să trăim cu ele.
Corpul are nevoie de o serie de ore pe zi pentru a dormi, odihnește-te și recâștigă forța pe care ai cheltuit-o. Acest număr este variabil, deși adevărata problemă constă în faptul că, dacă dormim mai puțin decât este necesar, fizicul nostru va avea de suferit și vom pierde puterea și performanța. Este evident că acest lucru se traduce prin diferite aspecte care vor fi reduse, precum puterea, capacitatea de a gândi sau concentrarea. Totul va deveni mai dificil.
Pentru a evita aceste boli, singurul lucru pe care îl putem face este să ne odihnim și să dormim corect. Nu contează ce bem sau ce mâncăm. Totul se limitează la a dormi și a ajuta corpul să se odihnească pentru orele necesare recuperării. Desigur, a dormi mai mult nu merită. Ceea ce trebuie să facem este să ne „întindem” în timpul timpul necesar.
Dacă nu doriți să aveți o lipsă de somn, asigurați-vă că dormiți suficient și promovați odihnă a corpului. Nu numai că îți va mulțumi pentru asta, dar corpul tău va avea ocazia să mențină o performanță mai mult decât remarcabilă. Ne vei spune despre experiențele tale.