Oamenii cu o memorie prodigioasă bună recunosc că folosesc diverse strategii pentru a-și îmbunătăți abilitățile și, astfel, au rezultate mai bune. Dar chiar dacă sunteți un geniu al memoriei, veți avea nevoie de câteva strategii (folosind bunul simț) care vă va ajuta să uitați lucrurile mai rar. Dacă ceea ce doriți să obțineți este o memorie bună, atunci nu ezitați să continuați să citiți, deoarece aceste sfaturi vă vor ajuta să aveți o memorie mult mai bună.
Dacă ești o persoană uitată, dacă îți este dificil să studiezi pentru că nu păstrezi bine conceptele pe care le studiezi, dacă uiți lucrurile chiar dacă le notezi pe agenda ta (sau în mâna ta), atunci timpul a trecut vino când faci unele lucruri pentru a obține o amintire bună. Nu pierdeți detaliile și scrieți-le pentru a le aminti, apoi puneți-le în practică!
Folosește-ți cele 5 simțuri
Simțurile tale te pot ajuta să ai o memorie bună în ziua ta și, odată ce reușești să o ai în viața de zi cu zi, o poți folosi în alte domenii, precum la serviciu sau în studii.. De exemplu, dacă uitați de obicei dacă ați blocat sau nu ușa mașinii sau a casei, vă puteți folosi simțurile și puteți spune cu voce tare ce faceți: - Pun cheile în lacăt și închid ușa. În acest fel, veți permite atât ochilor, cât și vederii să înregistreze informațiile pe care ulterior va trebui să le amintiți, sporind posibilitatea de a face acest lucru cu succes.
Stabiliți rutine
Poate părea mai ușor să găsești lucruri dacă le așezăm întotdeauna în același loc. De exemplu, dacă întotdeauna atârnați cheile mașinii de un cârlig de perete sau le puneți pe o tavă din dulapul de la intrarea casei, va fi mai ușor să le găsiți atunci când le căutați. Pe de altă parte, dacă sunteți obișnuiți să lăsați lucrurile oriunde fără să vă faceți griji cu privire la stabilirea rutinelor, atunci este foarte probabil ca creierul dvs. să constate că lipsa de organizare este ceva haotic și că trebuie să începeți să prioritați o ordine în lucrurile voastre. Dacă o faceți, veți observa diferența!
Scrie-ți însemnări
Puteți scrie note în agendă, dar dacă le închideți mai târziu, este inutil, deoarece nu o veți avea la vedere pentru a vă aminti. Puteți avea blocuri de note lipicioase (sau post-it) în fiecare cameră a casei dvs. și astfel veți avea mai multe posibilități de a vă vedea notele de sine atunci când aveți nevoie. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți să apelați un prieten la sfârșitul zilei, puneți o notă lângă telefon sau pe frigider (cu siguranță veți merge la frigider), astfel încât să o vedeți la timp și puteți sună-ți prietenul fără să uiți.
Profitați de noile tehnologii
Ce purtați mereu cu voi peste tot? Telefonul dvs. mobil! Profitați de tehnologii și utilizați calendarul telefonului pentru a adăuga note și mementouri care vă vor fi utile pentru a vă aminti tot ce aveți nevoie. Dacă aveți o slujbă de livrat săptămâna viitoare, puteți organiza săptămâna pentru a face treaba la timp. Dacă aveți o întâlnire importantă la locul de muncă și trebuie să vă pregătiți pentru aceasta, este, de asemenea, un instrument bun pentru a vă reaminti prin alarme ce să faci și când să faci lucruri. Trebuie doar să fii consecvent!
Scrie ideile tale
Putem avea idei strălucitoare, dar dacă nu sunt înscrise, pot fi uitate și o idee care ar fi putut fi strălucitoare poate pur și simplu să dispară. Deci, dacă ți se întâmplă ceva, este mai bine să te apuci de treabă și dacă nu poți, atunci ar trebui să-l notezi și pune-l undeva unde îl poți vedea și nu uita ideile tale strălucitoare. În acest fel, puteți reveni la ideea respectivă și o puteți dezvolta mai târziu, dacă este necesar.
Dormi suficient ore
Există o mulțime de cercetări care arată clar că oamenii au nevoie de minimum șase până la șapte ore de somn (în mod ideal între 7 și 8 ore de somn profund) în fiecare noapte. În acest fel, creierul poate avea modificările chimice necesare pentru a integra noi abilități sau evenimente în memoria pe termen lung. și pentru a putea recupera informațiile ulterior. Ai visat vreodată ceva ce învățai? Adică creierul tău îl integra în memoria pe termen lung.