Mulți studenți se închid în cărțile lor în timpul perioada examenului. Cu toate acestea, obiceiurile pozitive sunt foarte sănătoase în această perioadă. Să ai grijă de tine fizic și mental te va ajuta să faci față mai bine eforturilor frecvente:
1. Evitați studiază noaptea. Organizați-vă timpul de studiu, astfel încât să vă puteți bucura de meritata odihnă de noapte. Profitați de orele de lumină naturală pentru a studia mai bine.
2. Începeți ziua cu un Mic dejun bun și aruncă ziua cu o cină ușoară.
3. Evitați să beți cafea și să beți mai multă apă pe parcursul zilei.
4. Ieșiți în să meargă și să facă o plimbare pentru a respira aer proaspăt și a se deconecta de la rutina studiilor.
5. Încheiați ziua cu un plan calm, de exemplu, puteți asculta la radio o vreme sau vă puteți uita la televizor.
6. Integrați exerciții de relaxare în rutina ta. Controlul respirației este una dintre grijile esențiale de bază pentru a menține controlul în prezentul tău.
7. Integrează pauze scurte pentru fiecare oră de studiu bine folosită. Luați aceste pauze ca un antidot motivațional. Dacă urmează să studiezi la bibliotecă, nu uita să aduci o gustare pe care să o iei la mijlocul după-amiezii. Și, de asemenea, dacă studiați în bibliotecă, evitați să stați lângă un coleg de clasă. Risti sa devii mai distras.
8. Adesea în timpul Timpul examenului, mulți studenți își modifică complet rutina obișnuită. Cu toate acestea, este recomandabil să mențineți unele dintre obiceiurile frecvente pentru a da normalitate acestei etape.