Стресс - это нормальное явление в жизни студента, тем более, если вам приходится сочетать разные виды стресса: рабочий, семейный и академический. Стресс кажется негативным явлением, поскольку вызывает сильное беспокойство, но и стресс, и беспокойство не обязательно должны быть плохими товарищами, если вы знаете, как хорошо справляться, и направляете их так, чтобы они помогали вам, а не были препятствием, которое заставляет вас тратить зря. время и нервы.
Если вы готовитесь к экзаменам, и на них осталось мало времени, более чем вероятно, что вы чувствуете стресс и может тревога присутствовать в твоей жизни. И дело в том, что все усилия, которые вы прилагаете в учебе, и все жертвы, которые вы приносите в своей личной жизни, будут отражены в экзамене и тестах, которые могут обозначить ваше будущее и направить вас по пути, полностью отличному от предыдущего. один ты сейчас же ждешь.
Немного стресса - это неплохо, потому что поможет вам повысить продуктивность учебы и что вам нужно делать в повседневной жизни. С другой стороны, чрезмерный стресс или плохо управляемый стресс могут заставить вас чувствовать себя заблокированным и тратить слишком много времени, которое, несомненно, может быть для вас золотом.
Контроль беспокойства
Беспокойство, которое вызывает беспокойство, необходимо контролировать с помощью методов, которые помогут вам быть спокойнее и спокойнее. Есть некоторые техники, такие как медитация, дыхательные техники (которые великолепны, и вы можете выполнять их в любое время и в любом месте), йога и т. Д. Эти методы помогут вам почувствовать себя намного лучше, если вы будете выполнять их ежедневно, а не только за несколько недель до экзамена.
Вы должны помнить это подготовка возражения не имеет ничего общего с подготовкой к экзамену из любого филиала вуза. Оппозиция - это возможность получить общественную работу и навсегда, поэтому нормально, что вы чувствуете больше беспокойства, чем обычно, но это беспокойство нужно контролировать.
Не смотри на часы
В идеале не смотреть на часы но да посмотрите на календарь. Под этим я подразумеваю, что вам нужно будет установить некоторые правила обучения, которым вы должны будете следовать в соответствии с вашим образом жизни. Если вы знаете, как разделить учебу в соответствии с имеющимся у вас временем, вы почувствуете себя намного спокойнее, потому что у вас будет организация, соответствующая вашему времени и доступности.
Позаботьтесь о своем теле и своем разуме
В моменты учебы вам нужно будет отдыхать, спать по 7-8 часов в день, и есть хотя бы один день в неделю, который вы вообще не посвящаете учебе, потому что вашему разуму также нужно расслабиться и расслабиться. сосредоточиться на других вещах, чтобы "зарядить батареи". Это расслабит ваш разум и усвоит полученные знания.
Подготовка к противостоянию так же важна, как и забота о своем теле и разуме. Если о вашем теле и уме не позаботиться должным образом, ваша учеба будет бесполезной, и вы будете зря тратить время. Не забывайте заниматься спортом ежедневно (или через день) и придерживаться сбалансированной диеты, чтобы не испытывать недостатка в белке или чем-либо, что могло бы ухудшить работу вашего ума.
Советы, чтобы избежать беспокойства
Важно, чтобы в дни перед экзаменом вы в максимально возможной степени избегали кофеина из своего рациона, потому что, если вы плохо выспитесь перед экзаменом, вы потеряете очень важные навыки концентрации. Кроме того, накануне противники стараются расслабиться и не прилагать чрезмерных усилий.
На прошлой неделе без промедления соблюдайте свой учебный график, помните, что очень важно пересмотреть все, что вы узнали за предыдущие недели. Кроме того, в дни перед противостоянием, чтобы избежать беспокойства, вам нужно будет внимательно изучить и изучить все учебные планы, чтобы последние дни оставались только для ознакомления.
Помните, что физические упражнения также помогут вам быть более активными. и иметь более ясный ум, поэтому вы не должны откладывать время упражнений, чтобы добавить его к учебному времени, если вы это сделаете, вы поймете, что это менее продуктивно, а также вредно для вашего ума.
Ваш ум поможет вам быть хорошим или плохим, поэтому постарайтесь, чтобы мысли, которые вторгаются в ваш разум, были только положительными. И, конечно же, не забывайте выполнять техники расслабления и дыхания, потому что, как только вы научитесь их выполнять, они не только помогут вам в ваших противостояниях, но и будут сопровождать вас на протяжении всей вашей жизни.