Снижение успеваемости нашего сына в школе часто может быть связано с уменьшением продолжительности сна. Хотя большинство детей расстраиваются, когда им нужно лечь спать, хорошо, что они делают это как можно скорее, чтобы спать минимум 8-9 часов и отдыхаете перед тяжелым учебным днем в школе и последующими занятиями, в которых вы участвуете.
Как мы уже упоминали, сон очень важен для внимания наших детей в классе. На самом деле, если ваш ребенок находится в раннем возрасте, он должен спать более 8 часов, иначе утром он будет очень уставшим. Исследование Стэнфордского университета показало, что подросткам нужно чуть больше 9 часов, чтобы можно было отдохнуть и на следующий день проявите себя с максимальной эффективностью.
Чтобы не было проблем со сном, желательно не принимать продукты с клеем, которые изменяют сон и могут помешать нашему ребенку нормально отдыхать. Плохой сон будет отрицательным как на уровне школы, так и на физическом уровне, поскольку было показано, что недосыпание увеличивает вероятность того, что у нашего ребенка будет избыточный вес.
Лучший способ проявить себя по утрам - это просыпаться естественноЕсли вы заснете рано, вам может даже не понадобиться будильник, чтобы начать день с энергии, а не с ощущением усталости. Прививайте своим детям здоровые привычки с раннего возраста, и вам не придется беспокоиться об их отходах ко сну, когда они будут подростками.