El синдром выгорания рабочего доставляет рабочий дискомфорт. В какой-то момент мы все были в этой точке. Однако это чувство ожога может варьироваться от высокой до слабой. Какие решения вы можете применить на практике против синдрома эмоционального выгорания?
1. Сменить работу
Иногда это лучший вариант. Это тот случай, когда у вас возникает ощущение, что вы выполняете работу, которая вам утомляет и больше не дает вам большего роста. Однако если внутри вы стремитесь развиваться в своей карьере и визуализируете компетенции, которые вы не можете применить на практике в этой работе, тогда, искать другую работу. Если вы хотите выйти из стадии застоя, вы должны рискнуть. В противном случае вы останетесь в той же ситуации намного дольше. Верно, что привязанность к известному порождает безопасность, однако она также вызывает много неудовлетворенности.
2. Личные отношения
Текущий контекст занятости отмечен цифровыми коммуникациями. Однако для оживления ума очень важно поощрять планы и общие моменты с людьми в личных отношениях. Вы можете продвигать личную среду вокруг работы через сетей и формация. Но включите эти планы и в свою личную жизнь.
3. Совершите культурное путешествие.
Это хорошее время для организации уик-энда культурного туризма. То есть укажите место назначения, где вы сможете насладиться архитектурой, искусством, культурой и художественным наследием этого места. А во время поездки уменьшите технологический контакт. Чтобы поощрить самоанализ во время этого отпуска, вы можете, например, написать дневник путешествий.
Если вы хотите найти несколько дней для размышлений, вы также можете съездить в город. Контекст спокойствия, в котором поощряется контакт с природой, отключение от технологий и приобщение к сельскому образу жизни. Иногда синдром выгорания является суммой выгорания. По этой причине перерыв может быть таким привлекательным.
4. Где вы хотите быть?
Если вы чувствуете себя выжатым в своей профессии, это означает, что вы находитесь не в той точке, в которой хотите. Вы находитесь не в том месте, которое вам действительно нужно. Однако конфликт возникает, когда человек на самом деле не оправдал их ожиданий. Если вы хотите найти решение синдрома эмоционального выгорания, очень важно подумать о своей идеальной точке зрения.
Отразиться на Где ты хочешь остатьсябыть честным с собой. Это важная предпосылка. То есть отбросьте страх, который может тормозить, когда вы застреваете в привычном кругу. Где ты хочешь остановиться? И почему вы хотите туда попасть? Где бы вы хотели быть, если бы не боялись?
5. Психологическая помощь
Синдром выгорания рабочего вызывает такой сильный умственный износ, что психологическая помощь может иметь решающее значение для профессионала в разработке новых ресурсов устойчивости, чтобы справиться с этой неудобной ситуацией. Реальность одна, но вы можете разработать разные формулы позиционирования перед лицом этого факта. Вы можете получить не только психологическую поддержку в рамках специализированной терапии, но и в семинар личностного роста.
6. Занимайтесь спортом.
Спорт - это оздоровительное упражнение для тела и разума. В спортивная терапия Это может быть очень полезно против синдрома выгорания рабочего, потому что благодаря достижению новых целей вы можете мотивировать себя и раскрыть свой потенциал.
7. Упражнение на сочувствие.
Представьте, что эта рабочая ситуация, которая влияет на вас, на самом деле переживается другом, которому вы хотите быть счастливым в рабочей среде. Какой совет вы бы дали этому человеку? Обдумайте, а затем примените этот совет на практике. В настоящее время вы можете посмотреть фильм «Ла ламада» в кинотеатре. Фильм, который с юмором предлагает зрителю следовать своему призванию.