La заключительная часть диссертации имеет тенденцию быть очень интенсивным для многих аспирантов, которые сосредотачиваются на усилиях защищать свою работу вовремя. На последнем этапе многие аспиранты сосредотачиваются на том, чтобы внести исправления в диссертацию, и это может означать, что они откладывают свободное время. Чтобы переутомление не доставляло вам стресса, мы даем вам эти практические советы.
Советы по здоровью
1. Это правда, что вам придется отказаться от части своего свободное время. Но не все. Если вы организуете себя, вы найдете моменты покоя, чтобы сосредоточиться на отдыхе. Например, вы можете некоторое время посмотреть телевизор, почитать книгу, прогуляться, встретиться за ужином с другом ...
2. Вероятно, что большая часть ваших мыслей вращается вокруг тезиса. По этой причине не позволяйте своим разговорам вращаться вокруг этого вопроса. Делитесь другими темами с друзьями и знакомыми, чтобы попытаться отвлечься.
3. Будучи докторантом, вы наверняка много времени проводите в biblioteca . Я советую вам брать не только книги по предмету вашего исследования. Выберите другие темы, чтобы отвлечься.
4. моцион это очень необходимо, поскольку кандидат наук может вести очень малоподвижный образ жизни, если так долго сидит. Прогулка - очень хороший выбор. Кроме того, посещение занятий йогой помогает контролировать стресс.
5. Оставляйте компьютер и мобильный телефон вне комнаты на ночь, чтобы избавиться от технологического стресса и улучшить свой отдых.
6. Не ешьте перед компьютером.
7. Отложите синдром перфекционизма и наслаждайся своей работой. Это очень важная работа в вашей жизни, но не последняя. Когда ты врач, появятся новые проекты.
8. Живите изо дня в день. Не забегайте вперед, зацикливаясь на дате защиты.