Мозг похож на мышцу, которую мы должны тренировать. Например, если вы хотите иметь твердые ягодицы, вам следует выполнять упражнения, чтобы тренировать их ... То же самое происходит с нашим мозгом, если мы хотим, чтобы он оставался активным и здоровым, нам придется тренировать его ежедневно с хобби, а не с обязательствами, которые мы не хотим делать! Если вы хотите, чтобы ваши тренировки и учеба приносили хорошие результаты благодаря тому, что у вас более быстрый и умный мозг, один из способов начать - подумать о добавлении новых хобби в свою жизнь.
Я уверен, что вы знаете о некоторых случаях людей с естественным ухудшением функций мозга из-за возраста. Многие люди теряют кратковременную память и могут даже теряют исполнительные функции и заболевают головным мозгом. Но теперь мы знаем (благодаря нейробиологии), что можем замедлить естественный процесс ухудшения состояния мозга. Это так же просто, как включить хобби в нашу жизнь, и вы не только можете обратить вспять естественный процесс разрушения мозга, но теперь можете иметь более активный и эффективный ум ... вы хотите знать, что это такое?
Читать, читать и читать
Необязательно, чтобы вы читали романы на 500 страниц, которые вам не нравятся, важно то, что вы читаете, что угодно! Если вы любите комиксы, читаете комиксы, если вам тоже нравятся повествовательные книги, если вы любите читать репортажи в Интернете или читать новости, это тоже хорошая идея. Чтение улучшает работу мозга в нескольких областях, стимулирует рост новых нейронных связей, поглощая новую информацию. Чтение поможет вам научиться лучше решать проблемы и даже больше и лучше сочувствовать другим. Как будто этого было недостаточно, чтение также поможет вам улучшить вашу память и расширить ваше воображение.
Выучить новый язык
Когда изучаются новые языки, мозг использует команды для звуков, чтобы придать им значение, а затем реагирует на них. Также, когда человек двуязычный (или более) может сосредоточиться на нескольких задачах одновременно без потери производительности поскольку части мозга связаны с рассуждением, планированием и памятью (которые будут более развиты).
Научитесь играть на музыкальном инструменте или петь
Известно, что обучение игре на музыкальном инструменте у детей помогает им улучшить свои познавательные функции, но у взрослых не меньше. Игра на музыкальном инструменте или пение увеличивает объем серого вещества и улучшает нейронные связи между двумя полушариями мозга. По этим причинам раннее музыкальное обучение позволяет учащимся лучше разбираться в математике, а также в любой другой области… и взрослым в равной степени!
Логические игры
Головоломки, головоломки судоку, кроссворды или поиск слов помогают улучшить мозг и его функции. Чем больше информации вы вводите в свой мозг, тем больше функций он может выполнять, поэтому, если вы тренируете свой мозг, тем сильнее и эффективнее он будет работать. Пластичность мозга возникает не только у детей, но и у взрослых.. Пластичность мозга - это термин, который используется для обозначения новых связей, которые устанавливаются в мозге, когда мы получаем новую информацию. или когда мы что-то помним.
Медитация и йога
Медитация - это не то, чем люди занимаются изолированно, она становится все более и более распространенной благодаря всем ее преимуществам, и то же самое происходит с йогой. Медитация позволяет лучше контролировать мысли, даже если вы не находитесь в медитативном режиме. Этот контроль позволяет улучшить внимание, концентрацию, память и умственную организацию. Если вы студент, вам следует убедиться, что, если вы медитируете, вы лучше сдадите экзамены и ваши учебные часы будут более продуктивными. Кроме того, люди, которые медитируют, могут иметь лучшую память, поскольку серое вещество увеличивается в областях мозга, которые контролируют обучение и память. У пожилых людей, которые медитируют, в мозгу больше серого вещества, чем у тех, кто этого не делает. Студенты или люди с проблемами поведения делают медитацию необходимой, поскольку она снижает стресс и тревогу, основные факторы плохого поведения.
Как вы думаете, какие еще хобби могут ускорить ваш мозг и сделать вас умнее?