Sposobnost učenja vas spremlja skozi vse življenje, če ohranite interes zapustiti cono udobja. Poletje je obdobje v letu, ki ga zaznamujejo načrti, ki prekinjajo običajno rutino preteklih mesecev. noter Formación y Estudios Predlagamo pet idej za izboljšanje nevroplastičnost.
1. Vključite nekatere spremembe v svoj vsakdan
Pomislite na količino nalog, ki jih opravljate vsak dan, praktično, ne da bi se nehali premišljevati, kaj boste počeli. So rutine, ki jih že tako dobro poznate, da so del vašega življenja. Ta rutina vam ponuja varno območje, saj se s tem načrtovanjem časa počutite prijetno.
Vendar je priporočljivo, da se ne zataknete v varnost, ki jo proizvaja znano. Odprite nova vrata in se povežite z učinkom, ki ga novost ustvarja vsak dan. Hodite na primer po poteh, ki niso tiste, po katerih običajno potujete, ali spremenite vrstni red nekaterih dejavnosti.
2. Potovanje
Prej smo že pripomnili, da je zelo pomembno, da prekinemo rutino, saj novi dražljaji povečujejo plastičnost. No, obstaja življenjska izkušnja, ki je neposredno povezana z nenehnim odkrivanjem okolja, ki ima svoje značilnosti: kulturna ponudba, pokrajine, muzeji, spomeniki, arhitektura, podjetja, nakupovalne ulice, parki, knjižnice... Izlet vam ne samo pokaže lepoto cilja, ampak vam tudi da nov pogled na kraj, kjer živite.
Videz, ki ga imate po vrnitvi domov, je drugačen od tistega, ki vas je spremljal, preden ste se podali na to dogodivščino. Zavestno preživeto potovanje je sinonim za učenje. Da bi dosegli oddaljeno destinacijo, ni treba potovati. Lokalni turizem ponuja tudi veliko lekcij.
3. Gojite svoje osebne odnose
Učenje, na katero smo že prej omenili, lahko spremljajo tudi izkušnje srečanja z drugimi. Ko se prijavite na tečaj na temo, ki vam je všeč, ne samo razširite svoje znanje s tega področja.
Pridružite se tudi skupini, ki si deli ta hobi. Osebni odnosi so vir sreče, prepoznavnosti, samospoštovanja in dialoga. Umetnost mirnega pogovora zelo obogati v okolju, ki ga zaznamuje naglica.
4. Intelektualni dražljaji
Stik s kulturo na primer poveča nevroplastičnost. Branje knjig, pisanje zgodb, poslušanje glasbe, obisk muzejev, fotografiranje ali gledanje filmov so primeri dejavnosti, ki vas lahko osebno obogatijo. Z okoljem komunicirate, ko opazujete vse, kar je okoli vas. Dražljaji ne morejo biti le intelektualni, ampak tudi, kot smo že povedali, socialni.
5 Zdravo življenje
Prihod novega poletja vam daje priložnost, da se odločite za pomembne odločitve. Morda obstaja nekaj sprememb, ki jih želite odslej vključiti v svoj obstoj. Zdrav način življenja je koristen s celostnega vidika. Zato poskušajte zavestno skrbeti zase, ne da bi iskali izgovore, zaradi katerih ne boste namenili časa, ki si ga resnično zaslužite. V tem letnem času, ki ga zaznamuje bolj sproščen ritem praznikov, se lahko odklopite od običajnih obveznosti.
Zdi se, da je stres v drugih obdobjih leta za nami. Vendar pa je treba preprečevanje stresa razširiti v katerem koli obdobju leta. Zato si poiščite trenutke umirjenosti, da počnete stvari, ki so vam všeč, in uživajte v svojem času, kot si zaslužite.
Katere druge ideje za izboljšanje nevroplastičnosti želite komentirati? Formación y Estudios? Vadite svoje kognitivne sposobnosti, ne da bi se ujeli v rutini!