El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.
1. Bodite previdni
Študijski čas zavzema pomembno mesto na akademski stopnji. Vendar je priporočljivo, da se sedanjost ne vrti nenehno okoli omenjene odgovornosti. Samooskrba je integrirana v osnovo vsakega osebnega ali delovnega projekta. Uravnotežena prehrana, dnevni počitek in telesna vadba so trije bistveni stebri za strokovnjake in študente. Trije stebri, ki zagotavljajo vir energije. In kaj storiti, če se zaradi različnih okoliščin učite ponoči? V tem primeru je dremež nepogrešljiv zaveznik.
2. Študij v knjižnici
Včasih je priročno izbrati študijsko območje, ki nima številnih motenj in udobja, ki je integrirano v dom. Verjetno obstajajo drugi načrti, ki so vam na začetku bolj zanimivi kot začetek študija zapletene teme. To se pravi, obstajajo tudi druge motnje, ki se lahko kratkoročno zdijo privlačnejše. Zato bivanje v knjižnici hrani koncentracijo, saj je celotno okolje odlično urejeno za spodbujanje učenja. Pravzaprav je navdih sam primer drugih uporabnikov, ki pregledujejo zapiske, berejo knjige ali delajo različne vaje.
3. Naredite kratke odmore
Izogibajte se dolgotrajnemu zadrževanju v enem položaju. Kratki odmori so pozitivni s čustvenega in fizičnega vidika. Sposobnost pozornosti, truda in koncentracije ni neomejena. Kratek odmor vam lahko pomaga, da se z večjim zanimanjem vrnete k nalogi. Poleg tega sta bistvenega pomena tudi gibanje in sprememba drže, da se izognete usedanju v isti položaj.
4. Uporabite študijske tehnike za poglobitev vsebine
Razvijte ustvarjalno vlogo med študijem. Čeprav si je treba nekatere informacije zapomniti, si ne zapomnite vseh informacij. To pomeni, da vzemite a študijska strategija Dolgoročno zagotavlja dragocen vpogled. Kako ne zaspati med učenjem? Bodite aktivni med študijem: podčrta najrelevantnejše ideje, ustvari orise za lažji pregled pomembnih konceptov, berite na glas, da nahranite slušni spomin, preglejte zapiske, delajte zapiske, da pojasnite izraze, ki jih ne razumete ...
Povezava s samim seboj je ključna tudi med študijskim procesom. Se pravi, pozornost ni usmerjena le v knjige. Pozitivno je, da prisluhnete svojim občutkom. Če med študijem težko ostanete budni, si ta čas vzemite za počitek. Mogoče ga potrebuješ. Če pa se ta okoliščina pogosto ponavlja v rutini, poskusite ugotoviti vzroke in razloge, ki motijo proces.
5. Poskrbite za osvetlitev za študij
Različne vrste osvetlitve so integrirane v različne trenutke in situacije vsakdanjega življenja. Na primer, pomirjujoča svetloba povabi trenutek miru in spokojnosti. No, tudi osvetlitev je nujna med študijskim procesom. To naj bi poskrbelo za zdravje vida in olajšalo branje besedila.
Kako ne zaspati med študijem predmeta? Dajemo vam pet osnovnih nasvetov za ohranjanje pozornosti in koncentracije v času, ko se osredotočate na zapiske predmetov, ponavljanje, vaje in akademske cilje.