Nič novega ni reči včasih izgubimo koncentracijoAli delo ali študij in celo prehod muhe nas moti, kajne? No, še ni vse izgubljeno! Obstajajo določeni načini za izboljšanje koncentracije z delom ali študijem, tako da nam v vsakdanjem življenju nič ne uide in smo super učinkoviti.
Če želite vedeti, kaj lahko storite, nadaljujte z branjem našega članka.
Nasveti za izboljšanje koncentracije
- Določite prioritete: Na začetku dneva bi morali vedeti in jasno vedeti, kaj morate storiti in kaj je nujno in pomembno. Začnite s temi in medtem ko ste z njimi, pozabite na ostalo, enega za drugim in korak za korakom.
- Odpravite vse možne motnje: Če vas na vsake dve motijo trije, ki gledajo na 'WhatsApp' ali e-poštna sporočila, ki ne delujejo, jih odstranite s svojega pogleda. Če morate za to utišati mobilni telefon, to storite.
- Naročite svoj material in naj vam bo priročen: Izberite ves material, ki ga boste potrebovali za izvajanje naloge ali dejavnosti, in ga imejte pri roki, da kasneje ne boste vstali iskati več stvari. Tisti čas, ki ga porabite za iskanje potrebnega materiala, je čas, ki ga zapravite, zaradi česar izgubite fokus.
- Vzeti pavzo: Vsako uro si vzemite odmor vsaj 5 ali 10 minut. Tako boste zbistrili misli in se z več energije vrnili k dejavnosti, ki ste jo opravljali.
- Izberite si čas dneva, ko se vam zdi, da ste najbolj produktivni in učinkoviti na domači nalogi: morda zjutraj ali popoldne, vendar bi morali to opazovati sami. Ne delajo vsi enako kadar koli v dnevu. Če lahko svojo dejavnost izvajate kadar koli, izberite svoj idealni kraj in čas.
Zadnji nasvet, ki ga dajemo poleg že danih, je, da vadite meditacija. Zaradi meditacije se vsak dan bolj in bolj osredotočate. Sprva ne boste opazili sprememb, ko pa ga boste izvajali vsaj dva tedna, se boste začeli počutiti bolj zbrano in poglobljeno v svoje delo.