Vsi smo v določenem času v življenju imeli miselne blokade in to je nekaj povsem običajnega ... Pomembno je, da ga prepoznamo pravočasno in predvsem, vedeti, kako ga premagati, da se vrnete v normalno stanje duha.
Če ne veste natančno, kaj je duševni blok, bomo razložili, kaj je to, in kar je najbolj pomembno ... da ga uspešno premagamo!
Kaj je mentalni blok
Mentalni blok lahko opišemo kot psihološko oviro, ki ljudem preprečuje izvajanje določene veščine. Mentalne bloke je mogoče zlahka zamenjati z anksioznostjo, saj sta oba sestavljena iz zahtevnega scenarija, ki se pojavi v športu ali drugem področju, ki ljudi sili v "boj"Zoper zaznano težavo ali se odločite za "let" in se izognite scenariju.
Mentalne blokade se pogosto pojavljajo v športu ali na drugih področjih, vendar mnogi morda ne prepoznajo, da se zgodijo, saj imajo prave tehnike, da jih hitro premagajo. Vendar je pri nekaterih ljudeh duševni blok lahko nekaj, kar jim preprečuje napredovanje v karieri in / ali razvoju, kar pomeni, da je pomembno razumeti koren mentalnega bloka in kako ga premagati.
Zakaj se pojavijo mentalni bloki
Temeljni dejavniki, ki pojasnjujejo, zakaj se mentalni bloki pojavljajo, so v veliki meri odvisni od posameznikovih razlik, na primer zaznavanja in stopnja samozavesti ter duševne trdnosti.
Slogi fokusiranja
Ljudje so lahko notranje ali zunanje usmerjeni ali osredotočeni ali kombinacija obojega. Ko je človek notranje osredotočen, doseže največjo zmogljivost, ko je nenehno osredotočen in potopljen v vadbo ali delo, brez motenj, medtem ko se ljudje, ki se osredotočajo na zunanjost, bolje obnesejo, ko se osredotočijo le na to, kar počnejo, ko so na mestu. vadbo, vadbo ali delo, da bi zmanjšali možnosti za pojav tesnobe zaradi konkurence.
Mislili bi, da so ljudje, ki so osredotočeni zunaj, bolj nagnjeni k pojavu duševnih blokad. To je zato, ker vidiki igre ali vadbe postanejo kritični in pogosto negativni, pretirano premišljeni, kar posledično povzroči prisilno in nenaravno izvedbo.
Duševna trdnost, samo-učinkovitost in negativno zaznavanje
Jones (2002) je duševno vzdržljivost opredelil kot psihološko prednost, naravno ali razvito, ki ji omogoča, da se spopade s številnimi zahtevami športa in nenehno bodite bolj osredotočeni, odločni in samozavestni pod pritiskom.
Ljudje z zadostno stopnjo duševne trdnosti naj bi se vedenjsko lotili športa in življenjskih izzivov. Zato bi to zmanjšalo možnosti za razvoj duševnega bloka, saj bi vse obravnavali kot izziv v nasprotju z grožnjo, ki bi lahko zmanjšala samo-učinkovitost.
Vendar pa bi ljudje, ki jim primanjkuje samo-učinkovitosti in / ali pomanjkanja mentalne trdnosti, bolj verjetno razvili duševni blok. Tudi če se oblikuje miselni blok, bi bila večja možnost, da se izzivu v celoti izognemo. To je zato, ker je dvom o sebi povezan z nizko samozavestjo. Zato je lMentalni bloki predstavljajo isto uganko: nezmožnost koncentracije, razmišljanja ali jasnega razmišljanja, kar povzroči pomanjkanje zagona.
Kako premagati mentalni blok
Da bi premagali duševni blok, vam svetujemo naslednje:
- Prevzemite nadzor nad svojo državo. Razumejte, kako ga premagati in si povrniti zagon. Harmonizirajte svoj um in telo, da najdete ravnovesje. Pogosto je za razbijanje mentalnega bloka dovolj le malo aktivnosti. Končno je vaše stanje okvir, v katerem delujete v življenju, zato ga izkoristite v svojo korist, da sprostite svoje razmišljanje.
- Osredotočite se na sedanjost. Če imate duševno blokado, vas verjetno v preteklosti nekaj moti. Včasih vas morda skrbi, da vas skrbi in blokira vaše razmišljanje. Če želite pridobiti nekaj oprijema, si vzemite nekaj minut, da se usedete in razmislite o trenutnem trenutku. Osredotočite se na dihanje, dokler se vaš um ne umiri. Iz te mirne države lahko jasneje razmišljate in najdete proaktivne strategije za reševanje težav.
- Reprogramirajte svoj um. Morate reprogramirati svoj um, tako da boste imeli osredotočenost, ki jo potrebujete, da razvijete svoj čut za pozornost. Napišite točno tisto, kar mislite in čutite. Ko se pojavijo samoomejujoča se prepričanja, jih vadite nadomeščati s krepitvijo prepričanj. Predstavljajte si, kam želite iti, obkrožite se z ljudmi in okoljem, ki je naklonjeno jasnosti ... umirite okolico in našli boste mir v sebi in nadzor nad svojim umom!