Številni učenci sedijo v velikem delu vsakodnevne rutine, saj je treba k času dodati tudi čas pouka študij v knjižnici. sedeči škoduje zdravju, vendar ne le telesno, ampak tudi čustveno. Pomlad je zelo ugoden letni čas za boj proti temu načinu življenja in vključevanje novih navad:
1. Najprej je zelo priporočljivo, da kljub tehnološkim ugodnostim opravljate opravke v svoji soseski. To je dobra priložnost za sprehod.
2. Poleg tega je zelo priporočljivo, da se posvetujete z informacijami o športne aktivnostis organizira vaša univerza, ker boste zagotovo našli ponudbo, ki ustreza vašim pričakovanjem.
3. Mesta so vedno bolj prilagojena uživanju užitka voziti kolo, to prevozno sredstvo je vse bolj prisotno zaradi površin, posebej prilagojenih za kolesarje.
4. Na nekatere se lahko prijavite gorski klub Ker ta združenja organizirajo vodene izlete, na katerih se lahko ne samo ukvarjate s športom, temveč tudi spoznate nove prijatelje.
5. Številne univerze imajo estetsko prijeten kampus z velikimi urejenimi površinami. Pojdite naprej in uživajte na teh območjih, izkoristite ta kontekst za prijetne sprehode.
6. Izkoristite čas med poukom in poukom, da vstanete, spremenite položaj in iztegnete noge. Podobno lahko med študijem v knjižnici vstanete enkrat na uro, da se sprehodite po knjigah in si ogledate nekaj naslovov.
7. Nadaljujte in si oglejte videoposnetke na YouTubu z osebnimi rutinami usposabljanja, ki vam lahko služijo kot vodilo.
8. Nekatere knjige so tudi dober vir navdiha za odkrivanje, kako ima šport celostno vlogo v našem življenju, torej ponuja tako telesne kot čustvene koristi. Knjiga Duhovna inteligenca in šport je dobro priporočilo za branje.