Danes veliko ljudi nima časa zase, imajo tako zasedeno delovno življenje, da ne morejo popiti mirne skodelice čaja, niti sami niti v družbi. Tako smo navajeni delati čim več, da se ne zavedamo, da je tak življenjski tempo izredno nevaren. za telesno in duševno počutje.
Zaradi tehnološkega napredka je delo mnogim ljudem dostopno ves dan. Pogosto se spremeni v telefonske klice, ki jih je treba sprejeti, da stranke ne bi mislile, da ste sebična ali brezbrižna oseba, v e-pošti, v besedilnih sporočilih ali v dostopu do interneta, da bi lahko še naprej delali.
Posledično nimate prostega časa in lahko se počutite izčrpani in čustveno razočarani. Če spadate med ljudi, ki raje preveč delajo, morate vedeti, da je izjemno pomembno, da začnete iskati čas, da poskrbite zase. Skrb zase je ključna sestavina, da lahko bodite pozorni na svoje duševno zdravje. Na žalost se, ko smo zaposleni, osredotočimo na neposredne ravni dejavnosti in pozabimo na svoje vire za prihodnost. Danes vam želim dati nekaj nasvetov za samooskrbo, da boste lahko imeli v mislih, ko boste ugotovili, da se preveč trudite in da morate bolj paziti nase.
Spite
Dober spanec in dober spanec sta najboljši način za obnovo telesa. Ustrezen spanec je bistveni del zdravega načina življenja. Če dobro spite, boste koristili svojemu umu, svoji teži in izboljšali svoje splošno počutje. Če ne boste dovolj spali, se ne boste pripravljeni soočiti z vsakodnevnimi ovirami in drugimi težavami. Vaše telo potrebuje dober počitek, da bo lahko ustvarilo dovolj energije za začetek novega dne z nasmehom na obrazu.
Delo ni izgovor, imejte dobre navade, da greste vsako noč spat in si privoščite počitek. Vaše telo in duha ga bosta najbolj cenila.
Prisluhnite svojemu telesu
Vaše telo se z vami nenehno pogovarja, vendar smo ljudje osredotočeni na druge stvari in na to pozabimo. Če uporabite svojo intuicijo, boste opazili, kako vas telo prosi za čas za počitek, telovadbo ali preprosto mentalno odklop od nekaterih okoliščin. Vaše telo vam daje signale, ki ustrezajo vašim potrebam.
Telesu pogosto primanjkuje bistvenih hranil in mineralov, da bi bilo dobro, vaše telo to opazi in pošlje impulze v možgane. Če menite, da potrebujete določene vrste hrane, jih poskusite jesti z veseljem. Človeško telo je edinstven mehanizem, ki vam bo ves čas dajal signale, kaj potrebujete. Vaša naloga je, da jih ozavestite in se potrudite, da ostanete srečni in zdravi. Poslušajte svoje telo, modro je in to je najboljše, kar vas lahko ves čas vodi do tega, kar potrebujete.
Uživajte v dopustu
Če ste samozaposlena oseba, beseda "dopust" verjetno ni beseda, ki vas zelo dobro pozna. Če ste utrujeni od preživljanja življenja v pisarni, poskusite čas dopustov izkoristiti na pravi način: počitek. Če radi potujete, lahko obiščete kraje, ki bi jih radi vedeli, če pa nočete potovati, lahko uživate tudi v dobrih počitnicah doma.
Zagotovo so v bližini vašega prebivališča parki, muzeji, bazeni, podeželje, gore ... in številni drugi kraji, ki jih lahko obiščete, da zberete svoje prijatelje in družino ter preživite čudovite dneve skupaj.
Če ste bolni, morate počivati
Ne bi bili prva oseba ali celo zadnja, ki bi vas zamikalo, da bi delali, ko ste bolni. Zavedati pa se morate, da je zelo nevarno za vaše zdravje - in celo za zdravje vaših sodelavcev. Številni deloholiki mislijo, da bo brez njih vse šlo narobe, toda v resnici ni nihče bistven, ampak vaše zdravje je bistvenega pomena za vaše življenje.
Vsekakor se ne silite k delu, če se počutite slabo ali bi to lahko zapletlo stvari. Če se vam poslabša, bi bilo še težje okrevati. Ne pozabite, da je zdravje veliko bolj pomembno kot delo in je osrednji element vašega uspeha in sreče.