La meditacija to je praksa, ki daje prednost duševni oskrbi z utišanjem. Študent je pod stalnim pritiskom, da usvoji nova znanja, opravi preizkuse, študira ... Vendar se mentalna uspešnost ne meri s stalno produktivnostjo, saj je počitek nujen. In meditacija vam v mislih prinese zdrav počitek. Katerih je pet prednosti meditacije za učence? V tej objavi vam bomo povedali o tem.
1. Zmanjšanje stresa
Zelo pogosto naš um ni v sedanjosti, temveč v neposredni ali potencialni prihodnosti. Ta pričakovanja povzročajo nenehno vmešavanje v zvezi s prisotnostjo. Meditacija vam pomaga biti prisoten in ozaveščen tukaj in zdaj. Zato s to disciplino zmanjšujete stres, saj se naučite puščati svoj um prazen po predhodnem treningu.
Številni centri ponujajo tečaji meditacije. Če vas zanima odkrivanje tega predmeta, lahko na posebni delavnici odkrijete praktične vaje, ki jih lahko nato samostojno izvajate doma.
2. Povečana sreča
Akademski uspeh se ne meri samo glede na profesionalne rezultate, ampak tudi na srečo. In meditacija opazno poveča vašo raven notranje veselje saj vam ta praksa pomaga, da se ne osredotočite na svoje rezultate v študiji, ampak na svojo samozavest.
3. Povečana koncentracija
Z meditacijo lahko izboljšate zavestna aktivacija pozornosti na določeni točki. Tako je meditacijska praksa Zdravo je izboljšati raven koncentracije v študiji. Trenutno imamo toliko dražljajev, da tvegamo razvoj razpršene pozornosti. Meditacija je bolj zdrava disciplina duševnega miru.
Naučiš se nadzorovati svoj um, namesto da bi bil njegov suženj. Pomislite na tiste trenutke, ko se počutite preobremenjeni, ker vam na misel pade veliko idej. Z meditacijo se naučite, da se ne identificirate s temi idejami.
Z nadzorovanjem dihanja povečate tudi svojo duševno pripravljenost za študij.
4. Fizično in duševno počutje
Meditacija ne skrbi samo za vaš um, temveč tudi za vaše telo, saj je to sestavna disciplina, ki privlači vaše popolno počutje. The nivo sprostitve Te pozorne meditacijske ponudbe izboljšajo kakovost vašega življenja v akademskem obdobju. Z vidika telesne drže akademsko življenje spremljajo izkušnje preživljanja veliko časa v sedečem položaju. Zaradi tega lahko z meditacijo povečate telesno sprostitev in ublažite morebitno nelagodje, na primer bolečine v hrbtu.
5. Izboljšani osebni odnosi
Z meditacijo dosežete ravnovesje in harmonijo med različnimi področji svojega življenja, vso svojo realnost postavite v perspektivo. V akademskem življenju so zelo pomembni tudi osebni odnosi. V tem času sta druženja in prijateljstva ključnega pomena. Z meditacijo se naučite skrbeti zase, tako da poslušate vse svoje čustvene in psihološke potrebe.
Z vajo meditacije krepite odnos, ki ga imate s seboj zdrava samopodoba. Meditacija vam pomaga, da se osredotočite nase, da najdete čas zase. In to je zelo pomembno, saj se lahko zgodi, da pod pritiskom zunanjih rezultatov celo pozabite nase.
Kot akademija za usposabljanje se zavedamo vsakodnevnega stresa, ki ga mladi trpijo med študijem, delom, dejavnostmi in obveznostmi. Iskreno priporočamo zdrave navade, šport in, kot zelo priporočate, meditacijo. Lep pozdrav in zelo dobra vsebina.