El sindrom izgorelosti povzroča veliko nelagodja pri delavcu. Vsi smo bili v nekem trenutku do te točke. Vendar se ta občutek opečenosti lahko giblje od visoke do nizke resnosti. Katere rešitve lahko uporabite v praksi proti sindromu izgorelosti?
1. Spremenite delovna mesta
Včasih je to najboljša možnost. To je v primeru, ko imate občutek, da opravljate delo, ki vas dolgočasi in vam ne daje več večje rasti. Če pa si v svoji karieri prizadevate za razvoj in si predstavljate veščine, ki jih pri tej službi ne morete uporabiti v praksi, potem poiščite drugo službo. Če želite izstopiti iz te faze stagnacije, morate tvegati. V nasprotnem primeru boste še dolgo ostali v enaki situaciji. Res je, da navezanost na znano ustvarja varnost, vendar tudi veliko nezadovoljstva.
2. Odnosi iz oči v oči
Trenutni zaposlitveni kontekst zaznamuje digitalna komunikacija. Za oživitev misli pa je zelo pomembno, da spodbujate načrte in skupne trenutke z ljudmi v odnosih iz oči v oči. Skozi delo lahko promovirate osebna okolja mreženje in tvorba. Toda te načrte vključite tudi v svoje osebno življenje.
3. Odpravite se na kulturno potovanje
To je primeren čas za organizacijo vikenda kulturnega turizma. Se pravi, določite destinacijo, kjer boste lahko uživali v arhitekturi, umetnosti, kulturi in umetniški dediščini tega kraja. In med potovanjem zmanjšajte tehnološki stik. Če želite spodbuditi samoogled med tem pobegom, se lahko na primer lotite izziva pisanja potopisnega dnevnika.
Če želite najti nekaj dni za razmislek, lahko odpotujete tudi v mesto. Kontekst miru, v katerem se spodbuja stik z naravo, odklop od tehnologije in povezovanje z podeželskim življenjskim slogom. Včasih je sindrom izgorelosti vsota izgorelosti. Iz tega razloga je odmor lahko tako vabljiv.
4. Kje želite biti
Če se počutite izgoreli v svojem poklicu, to pomeni, da niste na točki, ki si jo želite. Niste na mestu, ki si ga zares želite. Do konflikta pa pride, ko oseba v resnici ni izpolnila svojih pričakovanj. Če želite najti rešitev sindroma delavca izgorelosti, je zelo pomembno, da razmislite o svoji idealni točki.
Razmislite naprej Kje želite ostati, biti iskren do sebe. To je bistvena predpostavka. Se pravi, odstavite strah, ki je lahko zavora, ko se zataknete v običajnem krogu. Kje želite bivati? In zakaj želite priti tja? Kje bi želeli biti, če vas ni strah?
5. Psihološka pomoč
Sindrom izgorelosti povzroči toliko duševne obrabe, da je psihološka pomoč lahko odločilna za strokovnjaka, da razvije nove vire odpornosti za obvladovanje te neprijetne situacije. Resničnost je ena, vendar lahko ob tem dejstvu razvijete različne formule za določanje položaja. Psihološko podporo ne morete dobiti le v specializirani terapiji, ampak tudi v a delavnica osebne rasti.
6. Ukvarjajte se s športom
Šport je wellness vaja za telo in duha. The športna terapija Lahko je zelo zdrav proti sindromu izgorelosti, ker se lahko z doseganjem novih ciljev motivirate in odkrijete svoj potencial.
7. Vadite empatijo
Predstavljajte si, da to delovno situacijo, ki vas prizadene, dejansko doživlja prijatelj, za katerega želite biti srečni v delovnem okolju. Kaj bi svetovali tej osebi? Razmislite in nato uporabite ta nasvet v praksi. Trenutno lahko v kinu uživate v filmu "La Llamada". Film, ki s predlogom humorja vabi gledalca, naj sledi svoji poklicanosti.