P zaključni izpiti povzročajo dodatno odgovornost za stanje duha. V tem letnem času se utrujenost smeri, ki jo zaznamuje trud, še poveča. A poleg tega se zavedate tudi, kako pomembno je, da preživite prosti čas.
Študentje se tako pogosto ujamejo v neposrednost izpitov, da celo pozabijo nase in zanemarijo bistvene vidike lastnega počutja. Na primer, je razmeroma pogost zanemarjajo hranjenje saj poleg tega lahko živci izpitov vplivajo na apetit. Zato v tem zadnjem delu tečaja poskrbite za svoje zdravje z domačimi recepti, ki so najbolj zdravi.
Zdravstveni nasveti, da poskrbite zase
Nadaljujte z običajno rutino vadite šport tudi v izpitnem roku. Hoja je najpreprostejša vaja. Tudi če imate malo prostega časa, lahko najdete prostor za sprehod.
Poskrbite za svoje navade počitek. Um ni stroj, zato, kolikor vztrajate pri raztegovanju ur, v resnici morate počivati. Poskusite, da ne ostanete pozno zvečer pred knjigo. Spi in počivaj. Naslednje jutro se boste počutili bolj sproščeno za koncentracijo.
Poiščite si okolje za študij, ki vas navdihuje s prijetnimi čustvi miru in udobja. Knjižnica je dober prostor za preučevanje in zmanjševanje motenj prostega časa in zabave, ki se doma povečajo, še posebej spomladi, ko dolgi dnevi sončne svetlobe že okusijo poleti.
Zmanjšajte svoje Prosti čas v času izpita se zelo razlikuje od odrekanja prostemu času. Ni nezdružljivo, da se učiš, ko imaš trenutke za srečanje s prijatelji. Bolje kot uskladite obe ravnini, bolj skrbite zase.
Med študijem ne poslušajte glasbe, kljub zdravim koristim glasbe v razpoloženju. Ko gre za študij, lahko ta sestavina omeji vašo sposobnost koncentracije. Če želite v nekaterih trenutkih izbrati melodijo za poslušanje pri nizki glasnosti, izberite melodijo kot ambient. Skozi YouTube lahko najdete širok katalog navdiha.
Čustveni nasveti za zdravje
El Stres je med izpitnim obdobjem razmeroma pogosta sestavina. Da bi ga zmanjšali, je priporočljivo priti pravočasno na vsak test. Po drugi strani pa lahko spodbudite tudi navado sprostitvene vaje na začetku in koncu dneva.
Med izpitnim obdobjem se lahko nekateri vidiki vaše rutine spremenijo, vendar je najbolje, da spremembe ostanejo minimalne in ostanejo zvesti svoji običajni rutini. Na ta način normalizirate svoje življenje v izpitnem obdobju, torej se nehate postavljati v perspektivo strahu pred neuspehom.
Poskusite mislijo pozitivno. Če nameravate opravljati izpit, ki se ga niste pripravili tako dobro, kot bi si želeli, ga ne premagajte. Samo sprejmite situacijo in se potrudite po najboljših močeh. In po vsakem izpitu obrnite stran in se osredotočite na naslednjega.