Kunyangwe kudzidza iri muitiro unoperekedza mudzidzi wega wega kwemakore mazhinji ehupenyu hwavo hwedzidzo, kune akawanda nuances anoratidza kuti kudzokorora uye basa remumba rinogona kusvikwa kubva mumaonero akasiyana. Dzimwe nguva, nguva yekudzidza inoitika usiku hwose. Kazhinji, avo vanosarudza purogiramu yakadaro vane zvikonzero chaizvo zvekutora kutsunga kutarisira zvinangwa zvavo mumamiriro ezvinhu aya.
Vamwe vanhu vanoshanda uye vanogadzirira kushorwa panguva imwe cheteyo. Zvakakodzerawo kutaura nyaya yanababa nanaamai vanoyananisa kukura kwebasa ravo nekutarisira mabasa emhuri. In Formación y Estudios Isu tinoongorora mabhenefiti uye contraindications.
Zvakanakira kudzidza manheru
Kunyarara kumba kunofadza kuisa pfungwa pachidzidzo. Panguva iyoyo yezuva, vamwe vose vemhuri, vaviri vacho kana kuti vanogara navo vanenge vakazorora. Zvimwe chetezvo zvinoitika nevavakidzani vanogara muchivako chimwe chete. Naizvozvo, ruzha, zvinokanganisa uye kusagadzikana zvinoderedzwa. Pane kudaro, kunyarara kweusiku kunofarira kutarisa, kuverenga kunzwisisa uye kuisa pfungwa.
Dzimwe nguva kudzidza husiku panguva yakatarwa inova nzira yekutenga nguva yekuzadzisa chinangwa chedzidzo kana chehunyanzvi. Ndiko kuti, munhu wacho anorongazve purogiramu yake kuti agadzirise nzira yaasingagoni kubatanidza nyore nyore mangwanani kana masikati. Muchiitiko ichocho, mukana wechitatu unomuka: kudzidza usiku (kunyangwe kana pfungwa yacho isingafadzi). Vamwe vanhu vanonzwa kuti vanogadzira uye vanogadzira zvakanyanya usiku kupfuura pakutanga kwezuva. Nguva inoiswa zviri nani uye inoshandiswa zvakanyanya nekuziva. Sezvatataura, zvinovhiringidza zvakaderedzwa zvakanyanya. Nechikonzero ichi, maminetsi akatsaurirwa pakudzidza anodzorwa zvakanyanya uye ruzivo rwunotorwa nekukurumidza.
Kudzidza usiku: chii contraindications?
Kudzidza husiku mukana unofanirwa kutariswa chete panguva yakatarwa. Mune mamwe mazwi, zvinokurudzirwa kuti chirongwa chakaratidzwa chisave chinowanzoitwa kwenguva refu. Izvo zvinofanirwa kuverengerwa kuti chidzidzo chenguva dzose chinosanganiswa panguva yehusiku chine zvakajairika pamararamiro. Semuyenzaniso, inogadzirisa tsika yakakosha sekurara nekuzorora.
Kudzidza usiku hakugone kungoshandura tsika yakakosha sekuzorora, asi zvakare kukanganisa zvirongwa zvevanhu. Rini munhu wacho anounganidza mugumisiro wokushayiwa kuzorora, iyo inoitika zuva nezuva, haitangi zuva nehuwandu hwesimba. Uye zvakare, kudzidza mukati mezuva kunopa mukana wekutora mukana wechiedza chechisikigo (iyi ndiyo nyaya kana nzvimbo yekufunda iri pedyo nehwindo). Chiedza chekugadzira, kune rumwe rutivi, chinova fulcrum usiku. Zvakanaka, sarudzo yekutanga ine hutano kuvandudza kutarisirwa kwemaziso.
Izvo zvinopesana zvechidzidzo panguva yehusiku zvinoonekwa, kunyanya, kuburikidza nemhedzisiro iyo chiitiko ichi chinounza. Ipurogiramu inogona kudzongonyedza mamwe mativi mazhinji emararamiro, akadai serongedzero dzenzanga, kuita basa repamba, kutarisira miitiro, uye zvimwe zvinangwa zvakawanda. Kudzidza usiku hakuiti kuti mamwe mabasa ave nyore, sezvo inogona kuwedzera kuneta kwakawedzerwa pakutanga kwezuva.
Mukupedzisa, kudzidza husiku ndeimwe mukana pakati pemamwe masheti anowanikwa. Nekudaro, zviri nyore kusarudza iyi nguva yezuva kwekanguva mune yakanyatso kurongeka.