Waa fikrad caan noqotay sannadihii la soo dhaafay. Maaha wax lala yaabo, iyada oo la tixgelinayo in waqtiyada hadda la joogo ay ka buuxaan neerfayaal iyo walwal. Waxaan ka wada hadalnay tagitaan dib u gurasho. Maalinba maalinta ka dambaysa waxaan wajahnaa noocyo badan oo kala duwan dhibaatooyinka. Wax noo daalin kara oo noo sababi kara dhib badan.
Waa maxay dib u gurasho ruuxi ah? Caadi ahaan, waa dhisme ama dhowr xarumood oo ay ku yaalliin oo keliya xasilloonida. Sidan oo kale, waan uga jari karnaa nolol maalmeedkeenna oo waxaan qaadan karnaa, sida ay ahayd, fasax. Faahfaahinta ugu muhiimsan waa xasilloonida, maaddaama meelahan aysan inta badan ka jirin tiknoolajiyad, marka laga reebo waxyaabaha lagama maarmaanka ah.
On haddii ay waxtar u yeelan karto iyo in kale nasasho waxbarashada, runta ayaa ah haa, maadaama ay naga caawin doonaan inaan nasano oo aan dib u cusbooneysiino baytariyadayada xilli buugaag iyo qoraal ah. Waxaa jira adeegyo badan oo kaladuwan, laakiin waxaa iska cad in xasilloonida lagu soo celceliyo dhammaantood. Fikrad wanaagsan waa inaad maskaxda ku haysaa haddii culeys kaa haysto barashada, ama haddii aad rabto inaad fasax qaadato.
Kuma talin karno mid gaar ah, maadaama mid walbaa uu leeyahay tiisa sifooyinka. Waxa aan kuu sheegi karno waa inaad eegto hage dalxiis. Waxay ku jirtaa dukumiintiyada noocan ah meesha aad ka heli karto macluumaad badan.
Dib-u-gurashada ruuxiga ahi waxay noqdeen kuwo caan ah. Waxaan kugula talineynaa inaad ku fiirsato fikradda taxaddar gaar ah, maadaama ay waxtar kuu yeelan karto adiga salud. Fikrad aad loogu taliyay in la helo nabada maskaxda.
Macluumaad dheeraad ah - Faa'iido darrooyinka, rootiga maalinlaha ah
Sawir - Wikimedia