Waxaa jira xarumo xilli firaaqo oo la bixiyo fasalada yoga sanadka oo dhan. Imaanshaha xagaaga waxay ka dhigan tahay suurtagalnimada in casharo yoga lagu qaato banaanka. Faa'iidooyin noocee ah ayaa ku-dhaqanka ardaygu u leeyahay ardayda?
1. Iyadoo loo marayo ku dhaqanka yoga, qofku wuxuu helayaa xakameyn wanaagsan oo xagga neefsashada ah. Iyo barashadan ayaa lagama maarmaan u ah yareyn walaaca xaaladaha walaaca leh, tusaale ahaan, saacadaha imtixaanka u horreeya.
2. Waxaa jira xaalado uu ardaygu leeyahay ajandaha tacliimeed ee aadka u daran. Ku dhaqanka yoga Waxay kaa caawin kartaa yareynta xiisadda jireed maadaama kacsanaanta xad-dhaafka ahi ay u horseedi karto dhabar xanuun. Iyada oo loo marayo ku dhaqanka yoga, qofku wuxuu kaloo abuuraa xiriir wanaagsan oo naftiisa ah asagoo kordhinaya isku kalsoonida shaqsiyeed. Ku dhaqanka Yoga wuxuu ka caawiyaa inuu qaato muuqaal sax ah.
3. Xaqiijinta yoga waxay kaa caawineysaa inaad xiriir wanaagsan la yeelato naftaada. Wanaagsanaanta gudaha waxaa sidoo kale lagu muujiyey xiriirada wehelnimada dadka kale taas oo muhiim u ah wada shaqeynta kooxda.
4. Ku dhaqanka yoga waxay kaloo ka caawisaa xoojinta caadooyinka gaarka ah, kor u qaadista howlaha barashada. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale hagaajineysaa heerka dareenka iyo foojignaanta.
5. The yoga Waa edbin ka caawisa in jirka iyo maskaxda qaab loo dhigo iyadoo la raadinayo dheelitirka gudaha. Fiicnaantaani waxay kordhisaa isku kalsoonaanta nafta si loo gaaro himilooyin shaqsiyeed.