Farsamooyinka maskaxda ee caafimaadka dareenka wanaagsan

Waxa ugu horreeya ee dhammaantood waa in la ogaado waxa saxda ah ee 'feejignaan' El dareenka, erey ahaan la xiriira cilmu-nafsiga, waa fiiro gaar ah iyo feejignaan, oo ku saleysan fikradda fekerka ama fekerka fekerka Buddhist. Si kale haddii loo dhigo, waa ka fiirsasho aan toos ahayn oo ka kooban inaad yeelato feejignaan buuxda ama wacyigelin buuxda oo naftiisa ah: jiritaankeenna, jiritaankeenna, meesheenna, wax kasta oo inagu xeeran xilligan, iwm.

Si ka duwan fikirka caadiga ah, ka dareenka Ma aha fekerin in maskaxda laga tago oo sidaas looga "baxsado" dhibaatooyinka iyo hadda, laakiin farsamadan waxa la raadinayaa waa wax walba la soco: dhibaatooyinka, shucuurta, dareenka, xanuunka jir ahaaneed ee suurtogalka ah, iwm, haa, adigoon xukumin inay sax tahay in laga fekero hal shay ama mid kale isla markaana aan la aadin waagii hore ama mustaqbalka, kaliya waxaa diiradda la saarayaa xilligan, halkan iyo hadda.

Aqoonsi dareenka si joogto ah waxay kaa caawineysaa yareynta walwalka, niyadjabka iyo walbahaarka, marka lagu daro in loo isticmaalay tan iyo 70-yadii ee cilmu-nafsiga iyo daaweynta maskaxda.

Sida aan u bilaabi karno ku shaqeynta miyir-qabka: Farsamooyinka

Marka xigta, waanu ku siin doonnaa 3 farsamooyinka maskaxda si aad u hagaajisid caafimaadkaaga shucuureed iyo jir ahaaneed iyo inaad wax ka qaban karto gurigaaga.

Farsamada 1: Dareenka Daqiiqada

Waxaad sameyn kartaa farsamadan wakhti kasta oo maalinta ah iyo meel kasta, maxaa yeelay waxaad u baahan doontaa oo keliya daqiiqad ka mid ah waqtigaaga si aad u fuliso. Waa inaad kaliya diirada saartaa dhamaan fiiro gaar ah u yeelo neefsashadaada inta lagu jiro daqiiqad. Indhahaaga u daa inay furan yihiin, la neefso caloosha halkii aad laabta ka xiri lahayd: ka neefso sankaaga afkiisana ka neefso. Kaliya diirada u saar neefsashadaada iyo codadkeeda… Haddii maskaxdaadu daqiiqadan ku wareegto oo ay u jeeddo feejignaan kale, ku celi barta bilowga, yacni, neefsashadaada.

Layligani oo hal daqiiqo ah ayaa kaa caawin doona inaad dib u soo celiso fikirkaaga, iskana dhaafto wax walwal ah oo aad dareemi karto xilligan, waxaadna diirada saartaa waxa muhiimka ah.

Farsamada 2: U kuurgelida deegaanka

Waqtiga intiisa badan waan dagdagnahay, kuwanna waxay keenaan culeys iyo dareen waqti la’aan ah. Markay sidan kugu dhacdo, markaad u baahato xoogaa nasasho ah maalintaada, si fudud ugu fariiso kursiga, kursi, sariir, tallaabada bogga ... Muhiim ma ahan meesha, kaliya u fiirso waxa kugu hareeraysanWax kastoo ay ahaatoba… Waxay noqon kartaa koob qaxwaha kafee leh oo laga cunteeyo, warqad maran oo ay adagtahay in la buuxiyo, lamaane ku dhex socda baarkinka… Kaliya daawada. U fiirsashadan miyir-qabka ah ee buuxda waxay kaa caawinaysaa inaad naftaada ka xorowdo fikradaha walaaca badan waxayna ku siinaysaa dareenka ah "inaad soo jeedo" iyo in haddii aad joojiso dhowr daqiiqo oo maalintaada ah, gabi ahaanba waxba kama dhacaan ... Farsamadan ayaa ah fikrad gaar ahaan dadkaas kuwaas oo diiqad iyo waqti la'aan.

Farsamada 3: Tiri ilaa 10

Haddii ay jiraan hawlo badan oo aad qabato oo aanad garanayn midka ay tahay inaad mudnaanta siiso, haddii aad dareento culeys ama culeys sababtoo ah waqti la'aan, si fudud indhahaaga xiro oo tiri ilaa 10: Mid… Laba… Saddex… Afar… Sidaas ilaa toban.

Haddii meel uun oo tirinta ka mid ah, maskaxdu ay u wareegto fikirro kale, ka soo bilow bilowgii. Waxaan kuu balan qaadeynaa kadib 10-ka ilbiriqsi ee aad naftaada ka xorowday fikradahaaga, inaad wax walba si cad uheli doontid waxaadna ogaan doontaa sababta aad u bilaabi laheyd hadii aad dhibaato badan qabto

Waxaan rajeyneynaa in farsamooyinkan ay kaa caawin doonaan maalinba maalinta ka dambeysa oo aad mid hesho wanaajiyo nolol maalmeedkaaga.