Haddaan aragno ilmo dad badan soo maray isbedelka dugsiga, waxa ugu caansan waxay noqon doontaa inaad caadeysatay wareejinta noocan ah. Waxa ugu fiican ayaa ah in laqabsigooda xaaladaha kaladuwan uu noqon doono mid aad u dhaqso badan oo ka sii wanaagsan, sidaasna ilmaha ugu oggolaanaya inuu la qabsado fasallada. Hase yeeshe, waxay kaloo dhici kartaa in carruurtu la qabsan waayaan. Maxaan sameynaa kiisaskaas?
Marka hore, ka hor intaanan shaqada u dhaadhicin, waa inaan hubinaa in ilmaha dhabta ahi aanu awood u lahayn la qabsi xarunta waxbarasho ee cusub. Waxay noqon doontaa markaa markaan bilawno giraangirta oo aan la fadhiisanno wiilkayaga si aan u xallino wixii dhibaato ah ee suurtagalka ah ee soo food saari kara
Marka hore, waa inaan hubnaa dhagayso wax kasta oo suurtagal ah iyo, wixii ka sarreeya oo dhan, ayaa ku weheliya markasta oo aan kari karno, iyo daqiiqad kasta oo aan kari karno. Waxaa sidoo kale lagugula talin lahaa inaan lahadalno caruurta si aan ugula dardaarno inay yeeshaan saaxiibo badan, mahadnaq aan iyagu kaliya yeelan doonin saaxiibo cusub, laakiin sidoo kale waxbadan ka baran doona.
Ugu dambeyntii, waa inaan sheegnaa mid ka mid ah consejos Waxa ay tahay inaad siiso waa inuu dugsigu u wanaagsan yahay waxbarashadooda, madadaalo, iyo meel ay ka qaban doonaan hawlo fara badan, mid walbana ka xiiso badan yahay. Iskuulku maahan inuu noqdo meel xun, cakiskiisana waa caksi.
Caruurtaada ogeysii taas, xitaa haddii iskuulka ay dhiganayaan uu cusub yahay, waa inay la qabsadaan. Markay sidaa yeelaan, waxaan hubnaa inay yeelan doonaan tanno saaxiibo ah oo ay baran doonaan in ka badan intaad moodeyso. Layaab maleh, waa mid kamid ah kuwa ugu badan qosol leh nolosheena.