Mid ka mid ah talooyinkayaga (midka ugu habboon) ayaa ah, marka aad bilowdo daraasadda, ku samee meel aad ku raaxeysato oo aad haysato meel ku filan oo aad ku qabato dhammaan howlaha iyada oo aan dhibaato jirin. Sida iska cad, waxaa jiri doona waqtiyo aan tani macquul noqon doonin. Sababtoo ah waan safreynaa, sababtoo ah waan booqanaynaa ama si fudud uma awoodi karno aag noocaas ah.
Inta lagu jiro daqiiqadahan waa inaan raadinaa nooc ka mid ah xal. Waa inaan sii wadnaa barashada iyo, xitaa haddii meeshu aysan ahayn tan ugu habboon, waxaa lagu qasbi doonaa inaan helno habka ugu habboon ee aan dib ugu eegi karno qoraalada. Waxaa jira siyaabo badan oo loo sameeyo, in kastoo halkan aan ka faalloon doonno waxa ugu badan ee la isticmaalo. Laga yaabee inaysan noqon kuwa ugu raaxada badan ama caafimaadka qaba, laakiin waxaa iska cad inay yihiin xalka tixgelinta.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee la og yahay ayaa ah fadhiga waxbarasho. Qaabkan, waxaan u fadhiisannaa lugaha isweydaarsiga waxaanna dul saarnaa qoraalada dushooda. Waxaan u baahanahay inaan madaxa hoos u yara dhigno, laakiin waxaan awoodi doonnaa inaan aqrino waxa ku jira. Qaab kale oo la mid ah ayaa ah "jiifso" wejiga hoos, laakiin ku tiirsan xusullada dhulka. Markaa sidoo kale waan baran karnaa.
Ugu dambeyntiina, waxaan sidoo kale fursad u leenahay inaan raadino shay sameeya shaqada miiska, fadhiiso, oo dusha naga saar si aad u wanaajiso habka aan wax u baranno wax yar. Shaki la'aan, tan dambe ayaa ah tan ugu rajada badan.
Ha iloobin inay badan yihiin siyaabo badan oo wax loo barto. Waxaan ka wada hadalnay kaliya kuwa ugu caansan, markaa caqli yar waxaad fursad u heli doontaa inaad ku ogaato dariiqooyin annaga xitaa naga yaabin kara.