Haddii hadda aad go'aansatay inaad aado qolka jimicsiga si aad qaab u hesho, waxay u badan tahay inay kuu sheegi doonaan adiga habka jir dhiska taasi waxay keenaysaa dareen adduunka oo dhan hadda: the Mashiinka Jirka. Waana haddii aan ku sifeyn karno tababar hab ballaaran oo deg deg ah, madadaalo iyo nabadgelyo leh, waxaa suuragal ah in loogu yeero Mashiinka Jirka.
El Mashiinka Jirka Waxaa lagu dhaqmaa si wadajir ah iyo laxanka muusigga, iyadoo mid kasta oo ka mid ah murqaha jirka ka shaqeynaya farsamo kaas oo anshaxa tababarka aerobic lagu daro jimicsiga qolka miisaanka, si kastaba ha ahaatee ujeedadeedu maaha Waxay ku lug leedahay calaamadaynta. muruqa si xad dhaaf ah, laakiin beddelidda iyo qeexidda qaababka jidhka, hagaajinta caabbinta, xoogga iyo luminta miisaanka. Waxaas oo dhan, sida warqadda daboolka ah, ma xuma, sax?Dabcan, waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin haddii ujeeddadaadu tahay isu diyaari sidii macalin jimicsi-bare, isbeddelku waa in lagu takhasuso Mashiinka Jirka. Dabcan, inaad noqoto xirfadle ama hiwaayad ma awoodi doontid inaad shaqeyso, maxaa yeelay waxay u baahan doonaan diyaarin. Haddii aad xiiseyneyso inaad gasho suuq shaqo oo hadda ka yar xirfadlayaal, hel shahaadadaada oo aad shaqaaleyso jimicsi ama keligaa, si madaxbannaan, waxa ugu fiican ee aan kugula talin karnaa waa inaad naftaada ku wargeliso mid ka mid ah Xirmooyinka Jir dhiska iyo Jimicsiga. magaaladaada ama bulshadaada iskeed u maamusho, ama inaad si toos ah u aado websaydhka rasmiga ah ee Mashiinka Jirka ee Spain, halkaas oo aad weydiisan karto talo ku saabsan barnaamijyadooda tababarka ee kormeerayaasha edbintan oo aad ku biirto mashruucooda.
Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado goorta shahaadeynta bamka jirka ee soo socota ay noqon doonto iyo meesha ay goobtu noqon doonto…. Aad baan u xiiseynayaa, waxaan rajeynayaa jawaabtaada, waad ku mahadsan tahay waqtigaaga.
Waxaan ku noolahay Madrid waxaanan rabaa inaan ogaado marka ay jirto fasalka jirka lagu rito
Anigu waxaan ka imid Merida Yucatan, Mexico,… Waxaan rabaa inaan ogaado goorta la aqoonsan doono jir-bararka soo socda what ..waxaa loo baahday si loo qaado, qiimaha meesha ...
Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado meesha aad ka qaadan karto koorsada iyo qiimaha ay leedahay. Mahadsanid
Magacaygu waa Ana waxaanan had iyo jeer naftayda u huray isboortiga, waxaan xiiseynayaa sameynta koorsada bamka jirka
Waxaan xiiseynayaa qaadashada koorsadan, waxaan rajeynayaa inaad macluumaad i siiso sida ugu dhaqsaha badan.