Qofku wuxuu la kulmi karaa heerar noloshiisa marka ay ka kooban tahay nacayb waa badan yahay Nooc caajis ah oo ay tahay in la dhagaysto halkii laga aamusi lahaa si loo isku dayo in loo fahmo waxa ay tahay farriinta dabiiciga ah ee tan niyadda.
Mararka qaar saaxiibada dhow waxay isku dayi doonaan inay ku qanciyaan qofka aan naxariista lahayn talooyin deg deg ah sida, "Waa inaad naftaada ku faraxdaa." Si kastaba ha noqotee, xalka kuma jiro tilmaamahan noocan oo kale ah ee lagu bixiyay ujeedo aad u wanaagsan laakiin taasi, mararka qaarkood, waxay ka dhigeysaa wada-hadalka inuu dareemo damqasho jawaab ahaan.
Dan la’aan iyo caajis
Naxariis la’aan taas oo sidoo kale ka imaan karta halyeeyada naftiisa kaasoo maraya xaalad nuucaan ah haddii isagu xukumaan hab taban u dareemida sidan.
La isu naxariisasho Waa muujinta daryeelka uu qofku naftiisa ku siiyo isfaham, isagoo isku dayaya inuu fahmo waxa sababa xaaladdan maskaxeed. Walaaca ayaa sii xoogeysanaya marka xaaladdan daneyntu aysan aheyn waqtigeeda, laakiin ay ku badan tahay jadwalka caadiga ah.
Sababta uu hal qof sidan u dareemayo ayaa laga yaabaa inay aad uga duwanaan karto sababta keentay inuu qof kale oo bini aadam ahi sidan dareemo. Xitaa way dhici kartaa inay jiraan dhowr sababood oo sababay cawaaqibkan. Aqoonta ah sabab waxaa muhiim ah in la kordhiyo fahamka muhiimka ah ee ku saabsan xaaladdan oo daaweynteeda sidoo kale ay kuxirantahay su'aashan.
Markuu qofku si isdaba joog ah ula kulmo arxandarro, dariiq ahaan, wuxuu dareemaa inuu ka fogyahay jadwalka hawlahooda maalmeedkooda. Arxandarro waxaa lagu soo marin karaa xaalado aad u kala duwan.
Waxa kale oo dareemi kara qof sameeya a shaqo xirfadeedSi kastaba ha noqotee, wuxuu joojiyay inuu dareemo in lagu qiimeeyo booskiisa shaqadiisa. Mararka qaarkood dan la’aan ayaa sidoo kale muujin karta baahida isbeddelka ee dhinaca qof dareensan in cutubkan noloshooda uu dhammaaday. Laakiin wuxuu diidayaa inuu qaado tallaabada ah inuu go'aan cusub qaato cabsi darteed. Markuu qofku la kulmo astaamo arxandarro soo noqnoqota, waa inuu sidoo kale la tashadaa xaaladdan qof xirfad leh si uu awood ugu yeesho inuu meesha ka saaro sababaha suuragalka ah ee raaxo-darradan.
Aqoon isweydaarsiyo korriin shaqsiyeed
Heer nafsaani ah, waxaa jira taageero kala duwan iyo ilo dhaqaale oo loogu talagalay kuwa ku mashquulsan geeddi-socodkan isbeddelka. Tusaale ahaan, aqoon isweydaarsiyo iyo koritaanka shaqsiyadeed ayaa si gaar ah u nafaqeynaya arrintan. Meelaha kordhiya dhiirigelinta muhiimka ah maxaa yeelay kaqeybgalaha ayaa sidoo kale wax ka baran kara khibradaha ay wadaagaan dadka kale.
Koorsooyinka koritaanka shaqsiyeed
ka buugaag is-caawin Waxay ku jiraan baahi weyn suuqa maxaa yeelay akhristayaal badan ayaa mudnaanta siiya cinwaannadan. Si kastaba ha noqotee, raadinta buug ku reebaya sumcad shaqsiyadeed jilaayaashu had iyo jeer ma qaataan qaab iibiyaha ugu fiican. Akhriste kasta waa mid gaar ah oo leh baahiyo u gaar ah.
Ku samee raadin shakhsi ahaaneed cinwaanka xiisaha oo ku saleysan dhiirigelintaada waqtigan. Si taxaddar leh u hubi soo-jeedinta maktabadaha buugaagta iyo maktabadaha si aad u ogaato soo-jeedinno kala duwan.
Daaweynta cilmu-nafsiga
Marxaladda arxandarradu maahan wax raaxo leh maxaa yeelay qofku waa inuu sameeyaa dadaal dheeri ah si uu u fuliyo howlaha caadiga ah. Ku daaweynta nafsaaniga ah Waxay sidoo kale u noqon kartaa kheyraad taageero kuwa soo saara ilaha iyo xirfadaha cusub ee la xiriira duruufahan daweynta.
Nidaam ka kooban kal-fadhiyo kala geddisan oo halyeeyadu ay leeyihiin talooyinka khabiir.
Sidee looga guuleystaa in muddo ah arxandarro iyo wax soo saar badan?
1. Samee yool gaaban oo fudud. Tallaabada ugu horreysa waxay si gaar ah muhiim ugu noqon kartaa kiiskan.
2. Koorsooyinka sirdoonka shucuurta ee shaqaalaha. Dhinaca shucuurta ayaa aad ugu dhex jirta shirkadda. Sababtaas awgeed, xirfadlayaal badan ayaa loo tababaray maadadan oo kaliya ma ahan xirfadaha farsamada.
3. Kordhi waqtigaaga firaaqada. Marka dheelitirka u dhexeeya xirfadleyda iyo shaqsiyaadka shaqsiyadeed la jabiyo, waxaa muhiim ah in la soo celiyo isafgaradkan ka dhexeeya labada dhinac. Nasashadu waa lama huraan. Waxaad sidoo kale la macaamili kartaa asxaabtaada xafiiska qorshooyinka shaqada kadib.
4. Cusboonaysii mashruucaaga nolosha xirfadeed oo ay gaaraan go’aamo la jaan qaadaya howlgalkaan. Waxaa dhici karta in rajooyinkaaga muddo ka hor ay ka duwan yihiin kuwa hadda jira.
5. Ku qor howlahaaga ajandaha sidoo kale boos u helid firaaqo inta lagu jiro usbuuca. Tusaale ahaan, waad iska qori kartaa koorso ku saabsan mowduuc aad xiiseyneyso.