Waxaan horeyba uga faallay halkan, munaasabad, sida ay tahay inaad yeelatid waxbarasho habeenkii. Waxay umuuqataa arrin aad u adag, laakiin runtu waxay tahay in dad badan ay uqabanayaan sababo kala duwan oo mararka qaar aanan ogayn. Inta badan waxaa u sabab ah waqti la’aan. Sideen wax u baran karnaa inta lagu jiro maalintan? Waxaan ku siineynaa xoogaa talooyin ah oo ku saabsan arintaan.
Marka hore, ka takhalus fikradaha xun ee aad ka hayso barashada habeenkii. In kastoo aysan u ekaan karin, way faa'iido badan karaan. Waa arrin si fudud wax loo barto inta lagu jiro jadwal gebi ahaanba ka duwan kuwa kale. In kasta oo taasi macnaheedu tahay wax-ka-beddel muhiim ah oo ku saabsan is-beddelka nolosheena.
Sida iska cad, haddii aan wax baranno habeenkii, waa inaan seexannaa maalintii. Taasi, oo waxaan ku wadnaa nolosheena oo dhan saacadaha laga yaabo inay ka careysiiyaan kuwa kale. Waxay asal ahaan ka soo horjeedaa hirarka. Xitaa waxaad ogaan kartaa inaadan ku sugnayn. Ma jiraan wax ka fog xaqiiqda. Waa su’aale adiga waad caadaystay inaad wax qabato markay dadka kale hurdaan.
Inta soo hartay, waxbarto habeenkii ma laha isbeddelo badan. Marka ugu horeysa xitaa waad seexan kartaa, wax aad si tartiib tartiib ah ula qabsan doontid si kayar ama tartiib tartiib ah. Mar labaad, wax ay tahay inaad ka shaqeysid si aad uxirato sidii wax caadi ah (runti ma jiraan wax la yaab leh)
Dad badan ayaa wax baranaya habeenkii. Qaarkood way jecelyihiin, kuwa kalena ma haystaan waqti ay ku sameeyaan wakhti kale, markaa waa lagu qasbay inay sidaas sameeyaan. Sikastaba, Caqabad ma aragno in la sameeyo