Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng direktang ugnayan na mayroon sa pagitan antas ng diyeta at konsentrasyon o pag-aaral, lalo na sa mga bata at kabataan, kung saan Isang masamang diyeta maaari nitong bawasan ang pagganap ng paaralan sa nakakabahala na mga antas. Ang isang diyeta na mababa sa bitamina ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng konsentrasyon at pansin ng bata.
Mahalaga na makuha ng ating mga anak mula sa isang napakabatang edad pinakamainam na gawi sa pagkain. Mahalaga na ang diyeta ng ating mga anak ay mayroong lahat ng mga sakop na halaga, kapwa mga bitamina at karbohidrat. Kung ang mga karbohidrat ay nawawala, ang paggasta ng enerhiya na kasangkot sa paggamit ng utak ay dapat na resulta ng mga protina o taba.
Ngunit, kung nasa panahon ng pagsusulit tayo, hindi kinakailangan na kumuha ng higit pang mga karbohidrat. Ang ideal ay dagdagan ang ilang mga nutrisyon tulad ng mga bitamina B, bitamina E, potasa, magnesiyo, sink, lithium, silikon, siliniyum at chromium. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay may isang mahusay na kaugnayan sa memorya, ang pagganap ng aming utak at kahit na kondisyon.
Tulad ng nakikita mo, ang pagkain ay napakahalaga, ngunit higit pa sa isang direktang ugnayan sa pag-aaral, mahihinuha natin iyon ang diyeta ay nauugnay sa mood. At ito ay mahalaga sa pag-aaral. Iniwan ka namin ng ilang mga tip upang mapabuti ang diyeta ng aming mga anak:
- Huwag palitan ang mga tradisyunal na pinggan sa mga lutong lutong pinggan.
- Isama ang isang salad o lutong gulay araw-araw.
- Kumain ng pasta o bigas ng tatlong beses sa isang linggo.
- Kumuha ng hanggang sa limang piraso ng prutas sa isang araw.
- Huwag kalimutan na uminom ka ng pagawaan ng gatas araw-araw.
- Kumain ng patatas araw-araw, kahit na sa isang malusog na paraan (pinakuluang, steamed, lutong, ...) at hindi pinirito.