Marami sa atin ang nagreklamo, sa higit sa isang okasyon, tungkol sa masamang gabi na pinagdaanan natin dahil sa iba`t ibang mga kadahilanan. Dahil man sa nerbiyos, sapagkat marami kaming napag-aralan, o dahil sa simpleng pagkapagod, ang mga gabi kung saan hindi kami natutulog o hindi nakakatulog nang maayos ay maaaring maging napakasama para sa aming kalusugan. Ano ang magagawa natin?
Mayroong isang rekomendasyon na magiging kapaki-pakinabang para sa iyo at na, sa parehong oras, ay isa sa mga kapansin-pansin at kumplikadong mga problema na makakaharap mo: nerbiyos. Ang lifestyle na mayroon tayo ngayon ay maaaring maging sanhi ng ilang iba pang abala na maaaring mawala sa kamay. Malinaw na, ang stress ay isa sa mga isyu na dapat isaalang-alang pa.
Sa kaganapan na humiga kami binigyang diin, kakailanganin nating harapin ang maraming mga nerbiyos na maaaring bigyang diin kung hindi natin ito malulutas. Ang pinakapayong ipinapayong bagay sa mga pagkakataong ito ay upang makilala ang problema at kumilos upang malutas ito sa pinakamahusay na paraan. Hindi lamang magpapahinga ang ating budhi, kundi pati na rin ang ating mga ugat.
Sa kabilang banda, maaari rin tayong kumuha ng ilan tablet upang matulungan kaming mapayapa ang mga ito, kahit na ito ay isang hiwalay na isyu na kung minsan ay nangangailangan ng tulong ng isang propesyonal. Kung makarating ka sa puntong ito, hindi masamang pumunta sa doktor upang matulungan ka.
Ang mga ugat at masamang gabi ay ilan sa mga pinakapangit na kaaway ng mga mag-aaral. Kumuha ng mga bagay mahinahon. Sa ganitong paraan magagawa mong makamit ang mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. At marami pang iba.