Nagsasalita kami ulit, kahit na sa mas detalyado, ng isa sa mga bagay na karaniwang nangyayari kapag nag-aaral kami o nagtatrabaho kami. Sa mga ganitong uri ng okasyon gumagawa kami ng pisikal o mental na pagsisikap, na nangangahulugang, unti-unti, napapagod na tayo. At darating ang isang punto kung saan hindi tayo maaaring magpatuloy. Ano ang pagod? At ang pinakamahalaga, paano natin maiiwasan ito?
Mahusay na pagsasalita, ang pagkapagod ay ang pang-amoy mararanasan natin kapag matagal na tayong nagtatrabaho, nag-aaral o gumagawa ng mga aktibidad. Ang mga sintomas, kung gayon, ay napakadali makilala: pagkapagod, panghihina, problema sa pagtuon o sakit ng ulo, ilan lamang sa mga maaari nating makuha.
Bagaman tila nakakainis, dapat nating isaalang-alang ang simula ng pagkapagod bilang a alerto kung saan kakailanganin nating makinig, dahil ang pangunahing tungkulin nito ay upang babalaan tayo na dapat tayong magpahinga. Kung hindi, maghirap ang aming pagganap.
Ang pinakamahusay na paraan upang pahinga Alam na natin sila, karamihan: natutulog, nakaupo o nakakapresko ng inumin. Siyempre, maraming mga paraan, kahit na ito ang pinaka inirerekumenda. Kapag nagpapahinga ka, dapat mong tandaan na maaari kang makarating sa isang hindi inirerekumendang pamamaraan, kaya ang pinakapayong ipinapayo ay, upang gawin ito, natutulog ka ng kaunti.
Ang lahat ay tumatagal ng oras, kaya't kakailanganin mong magpahinga ng sapat na oras. Wala nang, hindi mas mababa, dahil sa anuman sa mga kaso ang iyong pagiging produktibo maaari itong maapektuhan. Hindi nakakagulat, maaari kang gumawa ng maraming mga pagsubok upang malaman ang iyong pagganap.
Sa madaling sabi, dapat nating isaalang-alang ang pagkapagod bilang isang alerto na nagsasabi sa atin na dapat tayong magpahinga. At magpahinga, hindi bababa sa mga agham, darating ito sa madaling gamiting.
Karagdagang informasiyon - Pag-aaral araw-araw ng taon
Larawan - Wikimedia