Ang tradisyonal na 8-oras na araw ng trabaho ay tila may isang luma na diskarte dahil kung minsan ay maaaring maging hindi epektibo kung saan ang produktibo ng paggawa ng mga tao ay nabawasan. Kinakailangan na upang ma-optimize ang iskedyul ng trabaho isang pagbabago ng pag-iisip ay ginawa ng parehong mga bosses at mga empleyado. Bagaman totoo na kung sasabihin nila sa iyo na kailangan mong gawin ang 8 oras na magkakasunod sa isang trabaho, kailangan mong gawin ang mga ito upang matupad ang iyong mga obligasyon ... Ngunit depende sa iyo na ang iyong trabaho ay pinakamainam.
Ang 8-oras na araw ng trabaho ay naisip ng rebolusyong pang-industriya na nilikha sa pagsisikap na bawasan ang bilang ng mga oras ng matapang na manwal na paggawa na sapilitang tiniis ng mga manggagawa sa pabrika. Ngunit ngayon inaasahan naming ngayon na gumawa ng walong oras sa isang araw, nagtatrabaho sa mahaba, tuloy-tuloy na mga bloke ng oras, na may kaunti o walang pahinga upang makagawa ng higit pa. Karamihan sa mga tao ay hindi man lamang nagpahinga upang makagawa ng higit pa o Pinahaba nila ang oras nang hindi kinakailangan dahil sa paglaon, mawawalan sila ng pagiging produktibo.
I-optimize ang iyong araw ng trabaho
Istraktura ang iyong araw
Ang isang kamakailang pag-aaral ng Draugiem Group, isang website sa social networking, ay nasubaybayan ang mga gawi sa trabaho ng mga empleyado, na sinusukat kung gaano karaming oras ang ginugol ng mga tao sa pagtatrabaho sa iba't ibang mga lugar at inihambing ito sa kanilang mga antas ng pagiging produktibo. Ayon sa pag-aaral na ito napagtanto nila na ang haba ng araw ng pagtatrabaho ay hindi mahalaga. Ang talagang mahalaga ay kung paano itinakda ng mga tao ang kanilang araw nang wala nang iba. Sa partikular, ang mga taong mahigpit sa pagpahinga ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga nagtatrabaho nang mas matagal.
Gumawa ng pahinga sa iyong araw ng trabaho
Ang perpektong proporsyon ng pahinga sa trabaho ay 52 minuto ng trabaho at pagkatapos ng halos 17 minuto ng pahinga. Hindi nila tiningnan ang social media o anumang bagay na aalisin ang kanilang pansin. Nang makaramdam sila ng pagod pagkalipas ng isang oras, nagpahinga muna sila, kung saan tuluyan na silang nag-disconnect sa kanilang trabaho. Pagkatapos ng isang oras ng tuluy-tuloy na trabaho, ang utak ay nangangailangan ng 15 minuto ng pahinga.
Ang mga taong natuklasan ang ratio ng pagiging produktibo ay natagpuan na ang utak ay gumagana sa mga agwat ng enerhiya: agwat ng mataas na enerhiya nang halos isang oras at pagkatapos ay mangangailangan ito ng isang mababang agwat ng enerhiya na mga 15 hanggang 20 minuto. Kung hindi ito pinamamahalaan o hindi natin pinapansin, kapag gumugol kami ng sobrang oras sa pagtatrabaho sa isang puro paraan nang walang pahinga, nagsisimula kaming mapagod, at halos hindi maiiwasan ito ay nahuhulog tayo sa mga kaguluhan.
Sa halip na magtrabaho bawat posibleng oras upang mas maraming trabaho ang magawa, ang perpektong paraan upang maging tunay na produktibo ay ang Kapag napansin mo na nagsisimula kang makakuha ng isang maliit na pagod, oras na upang magpahinga nang kaunti. Sa ganitong paraan, nakakakuha ng lakas ang utak at magiging mas produktibo sa mas kaunting oras.
Hatiin ang iyong araw ng trabaho sa mga agwat
Kahit na ang iyong araw ng trabaho ay maaaring maging mas mahaba sa araw, ang totoo ay mas magiging produktibo ka at mas magpapahinga. Sa halip na pag-isipan ang mga oras sa isang hilera na kailangan mong pagtrabaho o iyong mga dapat matupad sa loob ng isang linggo o buwan, mas mabuti na ituon mo ang kasalukuyan at ang pang-araw-araw na mga layunin. Planuhin ang iyong araw sa mga oras-oras na agwat sa pamamagitan ng pagpapadali ng mga gawain at paghati sa mga ito sa mga bahagi na maaari mong hawakan nang maayos.
Ang iyong oras ay mahalaga
Gagana lamang ang diskarte sa agwat ng trabaho kung may kamalayan ka sa iyong agwat ng enerhiya upang magkaroon ng mahusay na pagiging produktibo sa mas kaunting oras. Kung hindi ka magpahinga o magsimulang magulo sa iyong iskedyul ng trabaho, magsisimula kang mapagtanto kung gaano ka walang produktibo, isang bagay na Maaari kang maging bigo.
Ang iyong pahinga ay kasinghalaga ng iyong trabaho
Maaari mong isipin na ang trabaho ay mas mahalaga kaysa sa pamamahinga, ngunit kung hindi mo pahingain kung ano ang kailangan ng iyong isip, maaapektuhan ang iyong pagiging produktibo at mas mababa ang iyong pagganap. Ang mga pag-pause upang maglakad, magbasa, o upang maiwasan lamang ang pag-iisip ay ang pinakamahusay na mga paraan upang muling magkarga ang iyong isip ng enerhiya at upang bumalik sa iyong mas produktibong araw ng trabaho. Ang mga break ay hindi pagsasagot ng mga email o pagtawag sa negosyo, ang mga break ay nag-disconnect.
Alam mo na ba kung paano mo aayusin ang iyong araw ng trabaho upang maging mas produktibo? Hindi sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang higit pa ay mas mahusay kang gagana.