Sa Pilipinas mayroong mga kaso ng mga taong namatay sa atake sa puso bilang resulta ng stress sa trabaho. Ang labis na mga responsibilidad, paggugol ng sobrang oras sa pagtatrabaho nang hindi makatulog, ay ginagawang higit sa kaya nitong ibigay sa puso at sa huli ay nagtatapos ito sa atake sa puso.
Ngunit may higit pa, sa Japan ang mga manggagawa ay nagtatrabaho rin hanggang sa mamatay. Ang mga pagkamatay na ito ay karaniwang sanhi ng mga pagpapakamatay dahil sa stress sa trabaho o mga problema sa cardiovascular. Ang stress sa trabaho at matinding pagkasunog ay mas madalas na nagkakasakit ang mga tao. Kung sa palagay mo ay mayroon kang job burnout, kakailanganin mong masuri kung sulit bang magpatuloy sa posisyon ng trabaho na iyon o hindi.
Ang pagkasunog sa trabaho ay ang resulta ng pangmatagalang hindi nalutas na stress sa trabaho
Ang pagkasunog sa trabaho, na kilala rin bilang burnout, ay ang resulta ng pangmatagalang, hindi malutas, stress na nauugnay sa trabaho. Lahat tayo ay may mahihirap na araw sa trabaho, ngunit ang burnout ay tumutukoy sa kapag ang matigas na araw na iyon ay naging isang matigas na buwan. (o isang taon o kahit isang dekada). Sa pinakapangit na kaso, ang pagkasunog ay maaaring humantong sa kamatayan. Gayunpaman, maaari rin itong humantong sa pagkalumbay, hindi magandang diyeta, talamak na pagkapagod, at maraming iba pang mga karamdaman.
Sa lipunang ito kung saan ang stress ay palaging ang bida, ang mga tao ay hindi dapat mamatay upang mapagtanto na may isang bagay na mali sa mundo ng trabaho na nilikha natin. Kung saan ang mahalaga ay ang paggawa at hindi gaanong maraming tao.
Ang patuloy at hindi ginagamot na stress ay ang sanhi ng maraming mga seryosong problema sa kalusugan. Ang ilang mga tao ay nalulumbay, ang ilan ay may mga problema sa puso, at ang ilan ay matagal na pagod. Ang sanhi ng pagkasunog ng trabaho ay hindi palaging pareho din. Bilang isang resulta, sinubukan ng isang pag-aaral na ikategorya ang burnout sa iba't ibang uri. Ang pag-aaral ay may maraming mga limitasyon, ngunit ito ay isang mahusay na trabaho ng pagbibigay sa amin ng ilang mga paraan upang maiuri ang iba't ibang mga uri ng pagkasunog ng trabaho. Mayroong tatlong uri ng pagkasunog sa trabaho.
Napakaraming Oras at Napakaraming Responsibilidad - Frenzied Burnout
Ito ang klasikong anyo ng pagkasunog ng trabaho na dulot ng maraming oras at sobrang responsibilidad. Hindi lahat ng mga taong may ganitong uri ng burnout ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga trabaho. Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa pagsusumikap. Gayunpaman, ang ganitong uri ng burnout ay hindi malusog.
Patuloy na naiinip sa trabaho
Ang boring ay hindi nakakasawa. Ito ay isang kamangha-manghang, potensyal na nakakainspire na bagay, ngunit maaari ring mapanganib. Ang pagkabagot ay maaaring magkaroon ng maraming sikolohikal at biological na mga epekto sa mga tao, at maaari pa itong magkaroon ng mahusay na mga benepisyo kung alam mo kung paano ito samantalahin. Sa maliliit na dosis, positibo ang inip sapagkat binibigyan nito ng lakas ang isip na mag-isip ng kritikal at malaya. Sa halip, ang sapilitang pagkabagot ay maaaring maging nakapagpapagod at nakakadismaya.
Nasunog ang pakiramdam: pakiramdam na walang silbi dahil sa kawalan ng pagkilala sa loob ng kumpanya
Ang ganitong uri ng pagkasunog sa trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kawalan ng halaga at kawalan ng pagkilala sa loob ng kumpanya. Ang ideya ay na, para sa mga taong nagtrabaho para sa isang kumpanya sa loob ng maraming taon, ang pakiramdam ng pagkahapo ay hindi nauugnay sa stress. Hindi rin ang form ng burnout na ito ay nauugnay sa inip (tulad ng kung minsan ay masisiyahan sila sa kanilang trabaho). Ang data ng pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagiging magalang, ang pagkakaroon ng matatag na ugnayan o pamumuhay sa labas ng trabaho ay maaaring mabawasan ang peligro ng ganitong klaseng pagod. Gayunpaman, dahil limitado ang pag-aaral na ito, mahirap makahanap ng totoong mga halimbawa ng ganitong uri ng burnout.
Ngunit ang isang tao na pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa kanyang trabaho ay maaaring makaramdam ng labis na hindi na-uudyok at hindi nais na sumulong sa loob ng kumpanya sapagkat nararamdaman niya araw-araw dahil hindi siya pinahahalagahan at kung paano siya walang nagawang mabuti.
Sa palagay mo nakikilala ka sa alinman sa mga ganitong uri ng pagkasunog sa trabaho? Kung gayon, malamang na sa tingin mo ay hindi ka natutupad ng iyong trabaho o maaaring kailanganin mong iikot ang iyong buhay. Kung sa tingin mo ay hindi masyadong na-uudyok na magtrabaho tuwing umaga, kailangan mong magsimulang mag-isip tungkol sa kung dapat kang maghanap ng iba pang trabaho. Ngunit una, suriin kung ano ito na pakiramdam mo ito sa iyong trabaho upang, hanapin ang ugat ng problema at subukang lutasin ito sa lalong madaling panahon.