Ang pagbawas sa pagganap ng aming anak na lalaki ay madalas na sanhi ng pagbawas sa oras ng pagtulog. Bagaman ang karamihan sa mga bata ay nagagalit kapag kailangan nilang matulog, mabuting gawin nila ito kaagad upang magawa nila matulog ng minimum na 8-9 na oras at nagpapahinga upang harapin ang isang mahirap na araw na trabaho sa paaralan at sa mga kasunod na aktibidad kung saan ka lumahok.
Tulad ng nabanggit namin, ang papel na ginagampanan ng pagtulog ay napakahalaga sa pansin ng ating mga anak sa klase. Sa katunayan, kung ang iyong anak ay nasa maagang edad, dapat siyang matulog nang higit sa 8 oras, kung hindi man ay pagod na siya sa umaga. Ang isang pag-aaral sa Stanford University ay iniulat na kailangan ng mga tinedyer kaunti pa sa 9 na oras upang makapagpahinga at gumanap sa iyong makakaya sa susunod na araw.
Upang walang mga problema sa pagtulog, ipinapayong huwag kumuha ng mga produktong may pandikit na makakapagpabago ng pagtulog at maiiwasan ang ating anak na makapagpahinga nang maayos. Ang resulta ng hindi pagtulog ng masama ay magiging negatibo sa antas ng paaralan ngunit din sa antas ng pisikal, dahil ipinakita ito Ang pagkakaroon ng masyadong maliit na pagtulog ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na ang aming anak ay maging sobra sa timbang.
Ang pinakamahusay na paraan upang maisagawa ang iyong pinakamahusay sa umaga ay natural na magisingKung nakatulog ka ng maaga, maaaring hindi mo na kailangan ng isang alarm clock upang simulan ang araw na may lakas at hindi sa pakiramdam ng pagod. Bigyan ang iyong mga anak ng malusog na gawi mula sa isang batang edad at hindi ka mag-aalala tungkol sa kanilang oras ng pagtulog kapag sila ay tinedyer.