Pagbutihin ang konsentrasyon sa pamamagitan ng pagtatrabaho o pag-aaral

Walang bago na sabihin iyon minsan nawawalan tayo ng konsentrasyonAlinman sa pagtatrabaho o pag-aaral, at kahit na ang pagdaan ng isang mabilis ay nakakagambala sa atin, tama ba? Kaya, lahat ay hindi nawala! Mayroong ilang mga paraan upang mapabuti ang konsentrasyon sa pamamagitan ng pagtatrabaho o pag-aaral upang walang makatakas sa atin sa ating pang-araw-araw na buhay at tayo ay sobrang epektibo.

Kung nais mong malaman kung ano ang maaari mong gawin, patuloy na basahin ang aming artikulo.

Mga tip upang mapabuti ang iyong konsentrasyon

1. Magtakda ng mga prayoridad: Sa simula ng araw dapat mong malaman at maging malinaw tungkol sa kung anong mga bagay ang dapat mong gawin at kung ano ang kagyat at mahalaga. Magsimula sa mga ito at habang kasama mo sila, kalimutan ang natitira, isa-isa at sunud-sunod.
2. Tanggalin ang lahat ng posibleng mga nakakaabala: Kung nakagagambala ka sa bawat dalawa sa pamamagitan ng tatlong pagtingin sa 'WhatsApp', o mga email na hindi gumagana, alisin ang mga ito mula sa iyong pagtingin. Kung para dito kailangan mong patahimikin ang mobile, gawin ito.
3. Mag-order ng iyong materyal at gamitin ito: Piliin ang lahat ng materyal na kakailanganin mo upang maisakatuparan ang gawain o aktibidad at isagawa ito upang hindi ka bumangon upang maghanap ng maraming bagay sa paglaon. Ang oras na ginugol mo sa paghahanap para sa kinakailangang materyal ay ang oras na iyong sinayang at ginagawa din nitong mawalan ka ng pagtuon.
4. Magpahinga: Bawat oras o higit pa dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa 5 o 10 minuto. Malilinaw nito ang iyong isip at babalik nang may mas maraming lakas sa aktibidad na iyong ginagawa.
5. Piliin ang oras ng araw kung sa tingin mo ikaw ay pinaka-mabunga at epektibo sa iyong takdang-aralin: Maaaring sa umaga, o marahil sa hapon, ngunit dapat mo itong obserbahan mismo. Hindi lahat ay gumagana nang pareho sa anumang oras ng araw. Kung ang iyong aktibidad ay maaaring isagawa sa anumang oras, piliin ang iyong perpektong lugar at oras.

Ang isang huling payo na inilagay namin mula sa mga naibigay na, ay ang pagsasanay mo pagninilay-nilay. Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay ng pansin sa iyo nang higit pa at mas mahusay araw-araw. Sa una ay hindi mo mapapansin ang mga pagbabago, ngunit kapag na-ensayahan mo ito nang hindi bababa sa dalawang linggo ay magsisimulang makaramdam ka ng higit na puro at malalim sa iyong trabaho.