rutini muhalefet hazırlamak Zamanının çoğunu bu amaca adayan pek çok insan için bu çok zorlu ve karmaşıktır. Okumak teşvik etmek demektir fiziksel sentarismo entelektüel faaliyetin yararına. Yani, rakipler kitabın önünde oturarak çok zaman harcıyorlar. Ancak spor, temel bir bileşendir ve çalışma gündemiyle tamamen uyumludur. Muhalefet alıyorsanız spor yapmanın sağlıklı olmasının sebepleri nelerdir?
Bedeni ve zihni etkinleştirin
Spor size yardımcı olur vücudunu çalıştır ve aklın. Temiz hava solumak, yaratıcılığı teşvik etmek ve baskı altında çalışmanın ürettiği stresi serbest bırakmak için bir teşviktir. Muhalefet tarihi yaklaştıkça artan bir stres.
fiziksel refah
Kendi başına oturarak çok zaman geçir vücut duruşu doğal bir ilaç olarak sporla geçen vücut ağrılarına ve kas gerginliğine neden olabilir. Ek olarak, fiziksel egzersiz kendi içinde kişisel gelişimin bir bileşeni olduğundan spor, profesyonel hedeflerinize ulaşmada motive olmanıza da yardımcı olur.
Dinlendirici bir uyku
Konum endişesi üretebilir zihinsel huzursuzluközellikle sınav tarihi yaklaştıkça. Spor aktivitesi sayesinde dinlenmenizi harekete geçirirsiniz ve bir bebek gibi uyursunuz. Ancak öğleden sonra 7'den sonra spor yapmamanız önerilir. Başka bir deyişle, güne rahatlatıcı bir rutinle veda edin.
Boş zaman
Rakibin deneyiminde keşfettiği bir şey, boş zamanlarının çoğundan vazgeçmesi gerektiğidir. sınavı hazırla. Ancak spor yapmak, günlük rutininizde bir boş zaman alanının keyfini çıkarmanın basit bir yoludur. Nispeten sık bir şekilde, kişi karşıtlıklarına takıntılı hale gelebilir. Bu nedenle spor yapmak, kaygıları görelileştirmek ve ilgi odağını değiştirmek için basit bir rutindir. Bu mola, profesyonel taahhütlerinize daha fazla motivasyonla devam etmenize yardımcı olur.
Zihinsel olarak dinlenin
Dinlenme, sadece tembelliğin verdiği hoş zevkle değil, aynı zamanda sporun ürettiği aktivasyonla da eşlik edebilir. Sevdiğiniz bir aktiviteyi uyguladığınızda, bir süre aktiviteden sonra tamamen yenilenmiş hissetmenin o rahat hissini yaşayabilirsiniz. Bir kişi rekabetçi sınavlara hazırlanırken rutin program tamamen değişebilir. Ancak spor yapmak, düzenli saatler oluşturmak ve programı normalleştirmek için iyi bir rutindir.
Muhalefet zamanı o kadar zorlu ki rakip kendini bile unutabilir. Bununla birlikte, kendinize bakmak, hayatın herhangi bir döneminde çok önemlidir. Ayrıca böyle bir hedefe dalmış olduğunuzda. Ve spor yapmak, vücudunuza ve zihninize bakmanın basit bir yoludur. Bir şirkette aktivite paylaşıyorsanız, spor yapmak da bir sosyal ilişki biçimi olabilir. Örneğin, arkadaşlarınızla koşuyorsanız veya yürüyüş için başka insanlarla tanışıyorsanız.