Sosyal olarak yasak olmadığını ve bunu yaparsanız kaba / a olduğunu söylüyor gibi görünüyor, ancak gerçeklerden başka hiçbir şey yok. Başarılı olmanın temel atılganlık kuralı, başkalarının duygularını incitmeden hayır demeyi bilmektir.. Her şeye ve herkese her zaman evet demek toksik ve sağlıksız, sağlıklı olan ise gerektiğinde 'hayır' demek.
Önceliklerinizi ayarlamaya başladığınızda ve kesinlikle gerekli olmayan ya da sizi ilgilendirmeyen şeylere hayır demeye başladığınızda, enerjilerinizi yeniden şarj etmenize ve hayatınızın gerçekten sizi ilgilendiren alanlarına ayırabilecek kadar zamanınız olacak. Önemli olmak. A) Evet, Farkında olmadan, ilişkileriniz, işiniz ve kendinize bakmak için daha fazla enerjiniz olacak.
Hayır demenin sağlığa pek çok faydası var ama neden hayır demelisin? Söylediklerinden sonra insanların tepkisini nasıl kaldırabilirsin? Bunu düşündüğünüzde, hayır demenin gerçekliğini fark ettiğinizde ve Kimseye zarar vermek zorunda kalmadan iyi olman için bazı şeyleri nasıl alman gerektiğini.
neden hayır demelisin
Sürekli her şeye evet diyorsanız, başkalarının iyilikleri ve sorumlulukları sizi duygusal olarak yakacaktır, bu sizin için iyi bir şey değildir ve gerçekten çok yorucudur. Her şeye evet dediğinizde, enerjinizi gerçekten önemli olan insanlara ve şeylere yatıramayacaksınız.
Başınıza gelenlerden bitkin düştüğünüzde veya yorulduğunuzda, işinize veya ilişkileriniz için elinizden gelenin en iyisini yapamayacaksınız. Sosyal aktivitelere ve garip iyiliklere hayır demek, zamanınızı ve enerjinizi ilişkilerinize ayırmaya evet demek demektir. işiniz ve kendiniz. Başkaları için olduğundan daha fazla kendiniz için olmadığınızı söylemek, kendinize duygusal, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak bakmanın yoludur.
İlk başta suçlu hissedebilirsiniz, ancak vücudunuz daha sonra size teşekkür edecektir. Zaten çok fazla sorumluluğunuz ve yapacak işiniz varken buna gerek olmadığını söylemek... yorgun olduğunuzda. Yeteneklerinizi gerektiren bir şeyse, onu başkalarına vermek, karşılığında hiçbir şey almadan başkalarına çok fazla vermek demektir: yorucu.
ne zaman hayır demelisin
Sağlığınız için uzun vadeli faydaları olmadığını söylemek, ancak bu her zaman hayır demeniz gerektiği anlamına gelmez. Yapmanız istenen birçok şey varsa, tüm sorumluluklarınızı veya gerçek görevlerinizi bilmek daha zor olacaktır. Hem evde hem de işte ya da okulda işleri devretmeye başlamanız, size uygun olmayan şeylere hayır demeniz ve hayatınızda gerçekten önemli olan şeylere öncelik vermeyi öğrenmeniz gerekir.
Bazen evet demek zorunda kalacaksınız, ancak bu yalnızca ek sorumluluklar veya önemsiz olan şeyler hakkında olacak ve hayır dememeniz önemli değil. Örneğin, Doğum günleri, düğünler veya cenazeler gibi önemli sosyal etkinliklere evet diyorsanız… sözünüzden sorumlu olmanız ve katılmanız gerekir. Ancak örneğin iş dışında görmek istemediğiniz kişilerin buluşması gibi sosyal etkinliklere hayır diyebilirsiniz.
Her hafta başka bir yerde gördüğünüz arkadaşlarınızla yemek yeme davetlerini geri çevirmek yapabileceğiniz bir şeydir, böylece enerjinizi kendinize veya ailenize odaklayabilirsiniz. İçine kapanık biriyseniz, bunu yaparken kendinizi kötü hissetmenize gerek yok. Kendinize zaman ayırmanın ve sizi enerji ile dolduran başka şeyler yapmanın en iyi yolu budur. Kendiniz ve dünyanın geri kalanı hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz.
Şiddet içeren bir ilişki nasıl ele alınır?
Herkes 'hayır' cevabını kabul etmez. Sevdiklerimizden aldığımız kararlara katılmadıklarında, duyarsız eleştiri ve yorumlar alırken ölçülü olmak kolay değildir. Ama tepki vermenin doğru ve yanlış bir yolu var. Tepkileriyle nasıl başa çıktığınıza bağlı olarak, sonuç çok farklı olabilir.
Tepkiyle başa çıkmanın en kötü yolu, diğer kişinin iddialarına katılmaktır, çünkü tek yapacağınız sorunu olması gerekenden çok daha büyük hale getirmektir. Başkalarının her zaman iyilik yapmaya istekli olacağını anlamalarını sağlama sana saygı duymadıkları için hayır demek istiyorsun. Bu, o kişiyle olan ilişkinize zarar vermenin kesin bir yoludur.
Tepkiyle baş etmenin en iyi yolu, empatik olmak ve bunu diğer insanlara iletmek, yolda onlara yardım etmek, ancak gerekli gördüğümüzde uzaklaşmaktır. Böylece, konuşma, bir kazan-kazan ilişkisi yaratarak her iki tarafa da fayda sağlar ve kötü duygular yerine iyi sonuçlar var.