Yaz aylarında, yılın ritminin yeni döngüye geçişi, duygusal bir çaba gerektirdiğinden, birçok duygusal zorluk ortaya çıkabilir. Örneğin, bazı insanlar deneyimler iş bağımlılığı sendromu. Meslekte görünüşte kendini güvende hisseden, ancak boş zamanlarında psikolojik vertigo üreten birçok zorluk çeken insanlar. Ancak dinlenme sağlıktır, yani iyi olma deneyimidir.
Bu nedenle sürekli yeni ritim değişikliğine uyum sağlayamamanın stresini yaşayan kişi rahatsızlık duyar. Aslında boş zamanlarında sıkılıyor. Ancak bu eksiklik kişisel gelişimi etkiler çünkü işe olan bu sürekli bağımlılık yıpranma ve yıpranmaya neden olur. nasıl düzeltilir iş bağımlılığı sendromu? içinde Formación y Estudios size fikir veriyoruz.
Psikolojik aksaklığın üstesinden gelmek için beş ipucu
1. Tatilde olmak hiçbir şey yapmamak anlamına gelmez. Ekleyebilirsin ilginç aktiviteler programınıza. Sinema, okuma, müzeler, turizm, üniversite yaz kursları gibi kültürel etkinlikler... Yani, bu tür bir boş zaman planı etrafında bilginizi etkinleştirmenin esenliğini ancak pedagojik bir eğlence bağlamında nasıl yaşayabileceğinizi kontrol edin.
2. Her türlü bağımlılıkta olduğu gibi, en pahalıya mal olan ilk ilk ritim kırılması. Bu nedenle, işi bitirdikten sonraki gün seyahate çıkmamak en iyisidir. Aksi takdirde, bu hız değişikliği o kadar ani olur ki, zihinsel olarak bağlantınızı kesmeniz zor olacaktır. Yolculuğunuza çıkmadan önce evde birkaç gün geçirin.
3. Çalışmak için bağımlılık maskesinin altında nelerin saklandığını düşünmeye çalışın. Örneğin, yeri doldurulamaz olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak, kimse vazgeçilmez değildir. Ayrıca, olası bir işten çıkarılma korkusu karşısında değerinizi göstermek için sürekli ihtiyaç duyduğunuzu da belirtebilirsiniz. Çalışma bağımlılığı sendromunun arkasında onu besleyen bir korku vardır. Seninki nedir?
4. Alıştırma Ejercicio físico çünkü bir spor aktivitesi aracılığıyla zihniniz zihinsel hijyen rutini yoluyla ofis görevlerinden kopar. Gerçekten sevdiğiniz bir spor seçin.
5. Okuma, yaşamın değerlerini düzene sokmak için pedagojik bir araçtır. Ve iş önemlidir, ancak varoluştaki en belirleyici faktör değildir. Şiddetle tavsiye edilen bir kitap «cennette tanışacağın beş kişi", "Salı eski öğretmenimle" en çok satanlar kitabının yazarı Mitch Albom tarafından yazılmış kitap. Mutluluk ve hayatta anlam arayışı hakkında edebi bir masal.
Dinlenme sağlıktır
Objektif bir şekilde dinlenme, profesyonel performans ve konsantrasyon seviyenizi geliştirin. Bu nedenle tatilden sonra işe dönmek yeni projeler üstlenmek için bir fırsattır. Ancak yaz aylarında dinlenmezseniz, güne tekrar bitkin bir şekilde dönmeniz çok olasıdır.
Bayramda kendinize iyi bakın. Molanıza hak edilmiş bir hediye olarak saygı gösterin. Ve gerçekten birlikte olmak istediğin insanlarla zaman geçir.