Daha önce defalarca konuştuğumuz bir konu. uyku eksikliği ve yorgunluk öğrencilerin en büyük düşmanlarından biri haline gelmiştir. Daha azı için değil, çünkü bu tür rahatsızlıklar bize çok zarar verebilir. Nelerden oluşur? Onlardan nasıl kaçınabiliriz? Onlarla yaşamak zorunda kalmamamıza yardımcı olacak bazı temel kavramları bulacağız.
Vücudun günde bir dizi saate ihtiyacı var. uyku, dinlenin ve harcadığınız gücü yeniden kazanın. Bu sayı değişkendir, ancak asıl sorun gereğinden az uyursak fiziğimizin acı çekeceği ve güç ve performans kaybedeceğimiz gerçeğidir. Bunun, güç, düşünme yeteneği veya konsantrasyon gibi azaltılacak farklı yönlere dönüştüğü açıktır. Her şey daha da zorlaşacak.
Bu hastalıklara yakalanmamak için yapabileceğimiz tek şey dinlenmek ve düzgün bir şekilde uyumak. Ne içtiğimiz, ne yediğimiz önemli değil. Her şey uyumak ve vücudun iyileşmesi için gereken saatler boyunca dinlenmesine yardımcı olmakla sınırlıdır. Tabii ki, daha fazla uyumak buna değmez. Yapmamız gereken, çalışma sırasında "yatmak". zaman gerekli.
Eğer uykusuz kalmak istemiyorsanız, yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve terfi edin. kalan vücudun. Bunun için size sadece teşekkür etmekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuz olağanüstü bir performansı sürdürme fırsatına sahip olacak. Bize deneyimlerinizi anlatacaksınız.