La tezin son hali çabalarına odaklanan pek çok doktora öğrencisi için çok yoğun olma eğilimindedir. işini savun zamanında. Son aşamada, birçok doktora öğrencisi tez düzeltmeleri yapma çabasına odaklanır ve bu, boş zamanları bir kenara bırakmak anlamına gelebilir. Fazla çalışmanın sizi strese sokmaması için size bu pratik ipuçlarını veriyoruz.
Sağlık ipuçları
1. Hayatınızın bir kısmından vazgeçmek zorunda kalacağınız doğrudur. tiempo libre. Ama her şey değil. Kendinizi organize ederseniz, dinlenmeye odaklanmak için sessiz anlarınızı bulacaksınız. Örneğin bir süre televizyon izleyebilir, kitap okuyabilir, yürüyüşe çıkabilir, bir arkadaşınızla akşam yemeği için buluşabilirsiniz...
2. Düşüncelerinizin çoğunun tez etrafında dönmesi muhtemeldir. Bu nedenle konuşmalarınızın bu soru etrafında dönmesine izin vermeyin. Dikkatinizi dağıtmaya çalışmak için diğer konuları arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla paylaşın.
3. Bir doktora öğrencisi olarak kesinlikle çok fazla zaman geçireceksiniz. kütüphane. Benim tavsiyem, sadece araştırmanızın konusuyla ilgili kitaplar almayın. Dikkatinizi dağıtacak başka konular seçin.
4. El Ejercicio físico bir doktora adayının yaşam tarzı çok uzun süre otururken çok hareketsiz olabileceğinden çok gereklidir. Yürümek çok iyi bir seçimdir. Ayrıca yoga derslerine katılmak stresi kontrol altında tutmada etkilidir.
5. Teknolojik stresten uzaklaşmak ve dinlenmenizi sağlamak için geceleri bilgisayarınızı ve cep telefonunuzu odanızın dışında bırakın.
6. Bilgisayarın önünde yemek yemeyin.
7. Bir kenara koyun mükemmeliyetçilik sendromu ve işinizin tadını çıkarın. Bu, hayatınızdaki çok önemli bir iş, ancak sonuncusu olmayacak. Doktor olunca yeni projeler gelecek.
8. Günden güne yaşayın. Savunma tarihini takıntı haline getirerek zamanın ötesine geçmeyin.