Численні дослідження показали прямий зв’язок, який існує між собою дієта та концентрація або рівні дослідження, особливо у дітей та підлітків, де Погана дієта це може знизити успішність у школі до тривожних рівнів. Дієта з низьким вмістом вітамінів може спричинити зниження концентрації та уваги дитини.
Важливо, щоб наші діти здобували з самого раннього віку оптимальні харчові звички. Важливо, щоб дієта наших дітей мала всі охоплені значення, як вітаміни, так і вуглеводи. Якщо вуглеводів не вистачає, витрата енергії на використання мозку повинен бути результатом білків або жирів.
Але, якщо ми в екзаменаційному сезоні, не потрібно приймати більше вуглеводів. Ідеальним є збільшити певні поживні речовини як вітаміни групи В, вітамін Е, калій, магній, цинк, літій, кремній, селен та хром. Всі ці поживні речовини мають прекрасний взаємозв’язок із пам’яттю, працездатністю нашого мозку і навіть настроєм.
Як бачите, їжа дуже важлива, але ми можемо зробити висновок не лише про прямий зв’язок із дослідженням дієта пов'язана з настроєм. І це важливо для вивчення. Ми залишаємо вам кілька порад щодо покращення раціону харчування наших дітей:
- Не замінюйте традиційні страви заздалегідь приготовленими стравами.
- Щодня включайте салат або варені овочі.
- Їжте макарони або рис тричі на тиждень.
- Вживайте до п’яти шматочків фруктів на день.
- Не забувайте приймати молочні продукти щодня.
- Їжте картоплю щодня, хоча і здоровим способом (відвареною, приготованою на пару, запеченою, ...) і не смаженою.