Здається, це говорить про те, що це не заборонено соціально, і якщо ви це робите, ви грубі, але ніщо не є далі від істини. Основним правилом напористості для досягнення успіху є знання того, як сказати «ні», не завдаючи шкоди почуттям інших.. Скажучи завжди так усьому, і всі токсичні та шкідливі для здоров’я, здоровим є те, що потрібно говорити „ні”, коли це необхідно.
Коли ви почнете коригувати свої пріоритети і почнете відмовляти тим речам, які не є абсолютно необхідними або не стосуються вас, ви допоможете собі зарядитися енергією і матимете достатньо, щоб мати можливість інвестувати свій час у сфери свого життя, які насправді має значення. А) Так, Не усвідомлюючи цього, у вас буде більше енергії для ваших стосунків, вашої роботи та турботи про себе.
Якщо сказати «ні», багато користі для здоров’я, але чому ви повинні сказати «ні»? Як ви можете впоратися з реакцією людей після того, що ви сказали? Коли ти думаєш про це, ти розумієш реальність сказати «ні» і як слід сприймати речі так, щоб ви поправлялись, не маючи жодної шкоди.
Чому ти повинен відмовити
Якщо ви завжди говорите "так" усьому, ласки та обов'язки інших будуть вас емоційно спалювати, це недобре для вас, і це справді виснажує. Коли ви скажете усім «так», ви не зможете вкладати свою енергію в людей та речі, які насправді мають значення.
Коли ви відчуваєте, що ви згоріли або втомилися від того, що з вами трапляється, ви не зможете докласти максимум зусиль до своєї роботи чи стосунків. Сказати «ні» соціальній діяльності та дивним послугам означає сказати «так», щоб вкласти свій час та енергію у ваші стосунки. свою роботу і себе. Сказати, що ти не більше для себе, ніж для інших, - це спосіб піклуватися про себе емоційно, фізично, психічно та духовно.
Спочатку ви можете почуватись винними, але ваше тіло віддячить вам пізніше. Сказати, що це не потрібно, коли у вас вже є багато обов’язків і справ ... коли ви виснажені. Якщо це щось, що вимагає ваших навичок, передавати його іншим людям означає віддавати занадто багато іншим, не отримуючи нічого натомість: виснажливе.
Коли слід сказати «ні»
Сказавши, що це не має довгострокової користі для вашого здоров’я, але це не означає, що ви повинні постійно говорити «ні». Якщо є багато речей, які вас просять зробити, вам буде важче знати всі свої обов’язки або реальні завдання. Необхідно розпочати делегувати роботу як вдома, так і на роботі чи навчанні, сказати «ні» тому, що не відповідає вам, і навчитися визначати пріоритети того, що насправді має значення у вашому житті.
Іноді вам доведеться сказати "так", але це стосуватиметься лише додаткових обов'язків або речей, які мають незначне значення, і що не має значення, якщо ви не скажете "ні". Наприклад, Якщо ви говорите «так» важливим соціальним подіям, таким як дні народження, весілля чи похорони ... вам потрібно відповідати за своє слово та бути присутніми. Але ви можете сказати «ні» соціальним подіям, таким як зустрічі людей, яких вам не хочеться бачити поза роботою, наприклад.
Відмовитись від деяких запрошень повечеряти з друзями, яких ти бачиш щотижня в інших місцях, це те, що ти можеш зробити, тому ти можеш зосередити свою енергію на собі чи своїй родині. Якщо ви інтроверт, вам не потрібно почуватись погано, роблячи це. Це найкращий спосіб встигнути для себе і займатися іншими справами, які заряджають вас енергією. Ви почуватиметеся набагато краще про себе та решту світу.
Як впоратися з жорстокими стосунками
Не всі приймають "ні" за відповідь. Нелегко зберігати поміркованість, отримуючи нечутливу критику та коментарі від наших близьких, коли вони не згодні з рішеннями, які ми приймаємо. Але є правильний і неправильний спосіб реагувати. Залежно від того, як ви справляєтеся з їх реакцією, результат може бути різним.
Найгірший спосіб впоратися з реакцією - це погодитися на вимоги іншої людини, тому що все, що ви будете робити, - це зробити проблему набагато більшою, ніж мала б бути. Не дайте зрозуміти іншим, що ви завжди будете готові зробити послугу просто тому, що вони не поважають вас, якщо ви хочете сказати «ні». Це вірний спосіб зашкодити вашим стосункам з цією людиною.
Найкращий спосіб впоратися з реакцією - це бути співчутливим і передати її іншим людям, допомагаючи їм на шляху, але віддаляючись, коли ми вважаємо за потрібне. Таким чином, розмова приносить користь обом сторонам, створюючи взаємовигідні стосунки і добрі результати приносять замість поганих почуттів.