Зниження успішності нашого сина в школі часто може бути наслідком зменшення годин сну. Хоча більшість дітей засмучуються, коли їм доводиться лягати спати, добре, що вони роблять це незабаром, щоб змогли спати мінімум 8-9 годин і відпочили, щоб зіткнутися з важким робочим днем у школі та в подальших заходах, у яких ви берете участь.
Як ми вже згадували, роль сну дуже важлива для уваги наших дітей на уроці. Насправді, якщо ваша дитина в ранньому віці, вона повинна спати більше 8 годин, інакше вона буде втомлена вранці. Дослідження Стенфордського університету повідомило, що підлітки потребують цього трохи більше 9 годин, щоб мати можливість відпочити і виступити найкраще на наступний день.
Щоб не виникало проблем зі сном, бажано не брати продукти з клеєм, які змінюють сон і можуть заважати нашій дитині нормально відпочивати. Результат поганого сну буде негативним на рівні школи, а також на фізичному рівні, оскільки це показано маленький сон збільшує шанси на те, що наша дитина буде зайвою вагою.
Найкращий спосіб виступити найкраще вранці - це прокидатися природним шляхомЯкщо ви рано заснули, можливо, вам навіть не знадобиться будильник, щоб розпочати день з енергією, а не з відчуттям втоми. Дайте своїм дітям здорові звички з раннього віку, і вам не доведеться турбуватися про їхній час сну, коли вони підлітки.